تصميم وديكور

كيفية تحسين جو من غرفة النوم: 9 نصائح من الايجابيات وليس فقط - etk-fashion.com

صعوبة في النوم ، وفي الصباح تستيقظ ساكنًاأكثر تعبا؟ هل تعتقد أن جدولك الزمني أو التوتر هو السبب؟ ليست حقيقة. في بعض الأحيان يمكن أن تكون غرفة نومك هي سبب الأرق. الإصلاح أسهل مما تعتقد. 9 نصائح وحيل بسيطة من محترف لمساعدتك. مشاكل النوم تؤدي تلقائيًا إلى مشاكل في جميع مجالات الحياة الأخرى. التعب ، والتهيج ، وقلة التركيز ، واللامبالاة - العواقب لا حصر لها. في غضون ذلك ، تبقى الحقيقة: النوم الصحي أمر حيوي ، وقبل كل شيء ، تعتمد جودته على المكان الذي ننام فيه. حتى إذا كنت لا تعاني من الأرق ، فلا حدود للكمال ، ويمكنك دائمًا جعل جو غرفة النوم أكثر صحة. للقيام بذلك ، اخترنا تسعة من أكثر الأفكار فائدة واستشرنا مع مصمم محترف. شراء مرتبة عالية الجودة لنبدأ بالأخبار:يجب تغيير المرتبة كل ست سنوات تقريبًا. ولكن حتى إذا كنت قد اشتريت واحدة جديدة مؤخرًا ، ففكر فيما إذا كانت جيدة بما يكفي. بشكل عام ، المراتب من نوعين: نوابض داخلية وتقويم العظام. هناك الكثير من الأنواع الأولى ، وأقل قليلاً من الثانية ، ولكن على أي حال ، هناك الكثير للاختيار من بينها. قم بشراء مرتبة بناءً على خصائصك وتفضيلاتك الشخصية ، ولا تكن كسولًا لقضاء بعض الوقت في اختيار الطراز المناسب: فهو سيؤتي ثماره في المستقبل. احصل أيضًا على لبادة مرتبة جيدة ، ويفضل أن تكون بطبقة مقاومة للحساسية وجانبين ، لفصل الصيف والشتاء. بافل الكسيف ، مصمم:- غرفة النوم هي المكان الذي يجب أن يفضي فيه كل شيء إلى النوم والاسترخاء وبالطبع الصحوة الممتعة. المراتب مهمة جدا في هذا السياق. من الأفضل استخدام نماذج تقويم العظام ، ذات الرفع اليدوي والكهربائي ، أو نماذج التدليك التي تأخذ شكل الجسم. العثور على الوسائد المناسبة الخطوة الثانية إلى غرفة نوم أكثر صحة هي الحصول على وسائد جيدة. مثل المراتب ، يجب أن تكون مصممة لتناسب جميع الاحتياجات الفردية. لذلك ، لا توجد توصيات صارمة هنا: شخص ما يحب تلك السميكة ، ويحب شخص ما ناعمًا ، ويفضل شخص آخر العظام. الشيء الرئيسي هو أن الوسائد يجب ألا تكون طرية للغاية ، وأثناء النوم يجب ألا تشعر بألم في ظهرك أو رقبتك. نظف بانتظام نظف بانتظاملا يشمل فقط الغبار ، وعلى سبيل المثال ، غسل الأرضية ، ولكن أيضًا غسل غطاء المرتبة العلوي كل ستة أشهر ، وإزالة السجاد ، وتغيير أغطية السرير ، وما إلى ذلك. وهذا ليس مجرد إجراء شكلي: فالتنظيف الرطب عالي الجودة سيخلصك من الربو أو الحساسية ويجعل نومك أكثر صحة. لتقليل كمية الغبار في غرفتك ، تخلص من الوسائد والأوتومان والبطانيات والحيوانات المحشوة غير الضرورية. دع اللون يعمل من أجلك في عام 2013أجرت سلسلة فنادق Travelodge دراسة ، تم خلالها الحصول على النتائج المثيرة للاهتمام التالية: الضيوف الذين أقاموا في غرف ذات لون أزرق سائد ينامون لفترة أطول من أولئك الذين حصلوا على غرف مزينة بألوان زاهية - بمتوسط ​​7 ساعات و 52 دقيقة. إن المغزى من هذه التجربة بسيط: بالنسبة لغرفة النوم ، من الأفضل اختيار ألوان هادئة ورفض الألوان الزاهية للغاية. الأزرق والأخضر والرمادي والبيج والأبيض وأي ظلال طبيعية مناسبة ، ولكن من الأفضل ترك اللون الأحمر الفاتح أو الفوشيا للحصول على تفاصيل محلية مثيرة للاهتمام. بافل الكسيف ، مصمم:- نظرًا لأننا نستعد للنوم والنوم والاسترخاء في غرفة النوم ، يجب أن يكون الهدوء قدر الإمكان وأن يتم إعداده حصريًا للاسترخاء. لذلك ، في داخل هذه الغرفة ، أوصي بتجنب الألوان الزاهية والمشبعة أو استخدامها كلكنات. وإذا كان التدرج اللوني المحايد لا يرضيك على الإطلاق ، فمن الأفضل اختيار ألوان زاهية صامتة ومغبرة. لتعزيز التأثير ، يعمل الضوء الخافت بشكل جيد. وضع الكتان الجميل دعونا لا ننسى العنصر الجمالي: من الأفضل أن تنام في مكان ممتع. لهذا السبب نوصي بتدليل نفسك واختيار الفراش الجميل. أعط الأفضلية للمجموعات المصنوعة من الأقمشة الطبيعية وحاول تجنب الألوان الزاهية للغاية: بعد كل شيء ، فإن نمط الأزهار الرقيق على خلفية فاتحة يجعلك تنام أكثر بقليل من نمط تجريدي كبير من اللون الحمضي. علق الستائر المناسبة مهما كان ما يفعله المرء ، لديناترتبط الساعة البيولوجية ارتباطًا وثيقًا بضوء الشمس ، لذا فإن وجودها في غرفة النوم يمكن أن يلغي أي نوم. هذه المشكلة حادة بشكل خاص بالنسبة لأولئك الذين يعملون في الليل أو غالبًا ما يطيرون على متن الطائرات. حتى لا تعتمد على الوقت من اليوم ، قم بتعليق ستائر معتمة جيدة في الغرفة لا تسمح بمرور الضوء. من الأفضل عدم اختيار الستائر المصنوعة من القماش ، ولكن ما يسمى بالتعتيم مع انتقال الضوء بنسبة مائة بالمائة. جعل الهواء أنظف من المهم جدا أن غرفة النومكان مناسبًا: يتعلق بدرجة الحرارة والرطوبة والتركيب. ستساعدك أنظمة التحكم في المناخ والمؤينات وأجهزة تنقية الهواء وأجهزة الترطيب على تحقيق التأثير المطلوب. تتميز الأنظمة الحديثة بالعديد من الميزات المفيدة مثل مستشعرات الأشعة تحت الحمراء أو الترطيب الذكي أو ، على سبيل المثال ، التحكم عن بعد في مكيف الهواء عبر البلوتوث. بافل الكسيف ، مصمم:- لا بد من الاهتمام بالنقاط "غير المرئية" ولكنها أساسية وهي: نظام التكييف ونظام الإمداد والعادم وفلترة الهواء. من المستحسن أيضًا تزويد غرفة النوم بالتأين ، خاصة وأن جميع المعدات اللازمة أصبحت الآن غير مرئية قدر الإمكان: على سبيل المثال ، يمكن أن تكون مرطبات الهواء على شكل مصابيح أرضية أو مزهريات أو أشياء فنية. استغل قوة الرائحة كل منزل له رائحة فريدة خاصة به. نفس الشيء صحيح بالنسبة للغرف. تعتبر الرائحة من الحواس البشرية الرئيسية ، لذلك لا يمكن تجاهلها. هل لديك رائحة مفضلة؟ أحضر قطعة منه إلى غرفة نومك. ستساعدك الشموع المعطرة والزهور الطازجة والأكياس وأعواد البخور في ذلك. لكن احذر من المبالغة في ذلك: من الروائح المركزة والثقيلة ، لن تشعر بالمتعة ، بل الصداع. ولكي تكون الرائحة الطبيعية لغرفة النوم منعشة وممتعة دائمًا ، قم بتهويتها يوميًا. ضع النباتات في الغرفة أخيرًا (ولكن ليس قبلأهمية) نصيحة لأولئك الذين يرغبون في جعل جو غرفة النوم أكثر صحة واسترخاء: قم بتنشيطها. حرفيا ، النباتات الحية سوف تساعدك في ذلك. فهي لا تنقي الهواء فحسب ، بل تضيف أيضًا الراحة إلى الجو وتقربنا من الطبيعة. إذا لم يكن لديك وقت للزهور أو لم يكن هناك إضاءة كافية في الغرفة ، فاختر نباتات بسيطة مثل الصبار أو الخيزران.

تعليقات

تعليقات