Що се отнася до празниците за оборудване на домашна фитнес зала: 3 опции за различен бюджет - etk-fashion.com

Искате да влезете във форма, но фитнес клубдалеч? Създайте своя собствена домашна фитнес зала. И не е нужно да ходите далеч и не е нужно да плащате за фитнес треньор etk-fashion.com ще научи своите читатели да бъдат във форма по всяко време на годината. Калифорнийският спортен клуб Baja Body Athletic Club ни вдъхнови да направим това. За да перифразираме известната поговорка, момчетата от фитнес клуба си помислиха: „Ако не отидете на плаж, нека плажът дойде при вас“ - и създадоха първия пясъчен оазис за тренировки на закрито. По този начин посетителите на Baja Body Athletic Clubне само удовлетворени от най-добрите физически резултати (защото дори скачането на пясъка е енергийно потребно, вместо да се прави същото на пода във фитнес залата), но също така се получава тактилно и естетическо удоволствие. Ето защо, ако вашият дом има безплатномалка стая, след което превръщането й в малка фитнес зала не е трудно. И така, "фитнес клуб" у дома. Подготовка на мястото Със сигурност стаята ви не е била празна, затова трябва да подредите всички мебели в нея, така че да можете да стоите там, да легнете и да скочите там (без да удряте главата си в тавана). Решаваме за набор от симулатори Ако мястотопозволява, идеалният вариант за вас ще бъде бягаща пътека или велоергометър. Ако няма толкова много места и заплатата се забавя, тогава туристически килим и въже за скачане ще ви помогнат. Също така, фитнес топката (фитбол) е идеална за изпомпване на корема и гърба. Получаваме личен треньор Не, не ви предлагамепоканете професионален спортист у дома. Първо, това ще ви струва доста стотинка, и второ, има и друг изход - DVD с фитнес тренировки. И ако вече нямате DVD плейър, тогава в YouTube лесно можете да намерите набор от тренировки, подходящи за вас. Избор на инвентар във всеки спортен магазинкупувайте гири (за предпочитане сглобяеми, за да регулирате теглото сами). Добра идея е да качите тежести на краката и ръцете - резултатът ще дойде по -бързо. Бюджетен вариант за тежести и гири е бутилка пясък или вода. Нека започнем да тренираме в нашия личен "мини-фитнес"! Не забравяйте за редовни тренировки (2-3 пъти седмично е най-добрият вариант). Иначе за кого направихте тази великолепна зала? Е, ако създаването на такава домашна фитнес зала изглежда скучно, поръчайте няколко вагона с пясък. Ние специално за вас дори научихте тарифите:

• KamAZ пясък (10 m3) - 5 500 рубли;
• машина от пясък (20 м3) - 8000 рубли.

По-добре е пясъкът да падне на главата на съседите отдолу, а не от вас. И сега ще ви покажем три възможни варианта.организиране на пълноценна фитнес зала у дома. Опциите ще варират според навиците на купувача на читателя. Така че гледайте и запомнете. Ако сте син на олигарх, ето опция за набор от инвентар, който ще трябва да закупите, за да организирате лична фитнес зала:

велоергометър (или по-добре две, ако изведнъж някой иска да ви направи фирма);

мощност рамка (за предпочитане с хоризонтални барове с регулируема височина);

няколко различни лешояди (по-добре олимпийски);

гири (с градиране от 10 до 40-50 кг);

комплект палачинки за бар (тонаж трябва да бъдеоколо 300 кг. Не, не е нужно да ги обесите на един бар - те са необходими, за да натоварят всички лешояди с необходимия брой дискове за различни упражнения);

спортна пейка с възможност за регулиране на степента на наклон;

медбол (по-добър набор за различни упражнения);

разширители или гумени амортисьори (за предпочитане специална серия от амортисьори с различна коравина);

платформа за упражнения с мряна;

чифт фитнес топки.

Цената на такава зала ще бъде около половин милионРуски рубли. Нека бъдем откровени: за тези пари можете да посетите фитнес бутик в столицата в продължение на няколко години, където ще бъдете научени как да правите всички упражнения правилно и ще бъдете архивирани на „пейката за лежанка“. Вариант за тези, които нямат апартамент на Рублевка:

висяща хоризонтална лента (или универсален дизайн с вградена хоризонтална лента а-ла "шведска стена");

пейка с регулируем наклон;

чифт олимпийски лешояди;

няколко предварително сглобени гира;

гумени "палачинки" за бара (зададени около 150 кг);

medbol;

Fitball.

Възможност за онези, които не искат да пускат нови олимпийски записи, а просто искат да останат във форма. Според нас минималният набор от оборудване за домашен салон е както следва:

гири (по-добри отбори, с максимален брой дискове, тъй като тези гири ще ви служат и за трениране на краката ви);

хоризонтална бара (най-лесната, която може да се монтира у дома);

чифт мегабали;

Fitball;

туристически каремат (или просто подложка за фитнес).

Нашето мнение:

• ако сте решили да вземете спалня или гостна стая в салона, тогава е по-добре да отделите мястото за уроци от екрана;
• стените са по-добре да се покрият с материал, устойчив на влага (коркови панели или декоративна мазилка без маслена основа);
• на пода, което трябва да положи гумена подложка (подобрява звукоизолацията - ако сте със сигурност не искате да инсталирате звукоизолация субстрат под настилката);
• светлината трябва да е топла и бяла, а на стената трябва да поставите голямо огледало (за да следите правилността на упражненията);
• Не преследвайте "ултрамодерните" симулатори (започнете с прости и необходими);
• каквото и да е комплектът симулатори, да се погрижитече е издръжлив стол в импровизиран фитнес зала, което е полезно за някои упражнения, както и да се мотае кърпа или сложи бутилка с вода.

Зима — хорошее время, чтобы привести себя в форму а през лятото парадирайте с красив торс или безупречна талия на плажа. Редакторите на etk-fashion.com искат нашите читатели да бъдат красиви и умни. Приемете и постоянно се усъвършенствайте!

Коментари

коментари