Es kommt vor, dass Sie sich überfordert fühlen vonmorgens ohne grund? Wenn dies kein Einzelfall ist, ist es an der Zeit, etwas dagegen zu tun! Gehen Sie unsere 10 Punkte durch - und Sie werden herausfinden, was das Problem Ihres schlechten Schlafs sein könnte. Wenn Sie sich morgens müde oder sogar überfordert fühlen, obwohl Sie am Vortag keine starken Getränke getrunken haben, ist dies eher alarmierend Signal. Vielleicht haben Sie sich erkältet. Aber es gibt noch eine weitere Erklärung für diesen Zustand - falsch. Und wenn Sie lächeln und denken, dass Ihre Gesundheit in keiner Weise beeinträchtigt werden kann, dann sollten Sie sich unseren Artikel und eine Liste von Dingen, die das Wohlbefinden im Schlafzimmer verschlechtern können, genauer ansehen.
1. Kissen
Wenn wir ins Bett gehen und unser Kopf sich berührtKissen, gibt es ein unbeschreibliches Gefühl von Glück und Frieden. Aber leider ist dies nicht alles, was uns umgibt. Ein altes Kissen kann durch die Ansammlung von Bakterien, Schimmelsporen und sogar Hausstaubmilben gesundheitliche Probleme verursachen. All dies kann zu allergischen Reaktionen, Kopfschmerzen sowie Problemen mit dem Nasopharynx führen. Unsere Meinung: - Um solche Probleme zu vermeiden, sollten Sie das Kissen mindestens einmal im Jahr wechseln oder reinigen, wenn eine solche Möglichkeit besteht. Kopfkissenbezüge sollten jedoch mindestens einmal pro Woche gewechselt werden. 
2. Zimmerpflanzen
Trotz all der guten Dinge, die in unser Leben gebracht werdenlebende Pflanzen, können sie auch eine versteckte Gefahr verbergen. Wenn Sie also Ihre grünen Pflanzungen reichlich bewässern möchten, bereiten Sie sich auf das mögliche Auftreten von Wurzelfäule vor und formen Sie dann Sporen. Dies kann eine Allergie oder einen Asthmaanfall auslösen, also die Bewässerung der Pflanzen sorgfältig überwachen und nicht übertreiben. 
3. Haustiere
Wir alle lieben unsere Tiere,aber weder Katzen noch Hunde haben Platz im Bett neben dir. Und es ist nicht nur so, dass sie Ihren Schlaf stören können. Eine große Anzahl von Allergenen in ihrer Wolle, wie Schuppen, Staub, Pollen, Schimmelpilzsporen und Bakterien, wird sicherlich nichts Gutes bringen. Achten Sie also auf einen abgeschiedenen Platz für Ihr Haustier, aber weg vom Bett, irgendwo in einem anderen Raum. 
4. Kerzen
Erstellen Sie eine romantische Atmosphäre mit einem Paar von dreiaromatische Kerzen - eine großartige Idee, und damit kann man nicht streiten. Aber wenn Sie sich zu oft mit solchen Dingen beschäftigen, kann dies einen erheblichen Gesundheitsschaden verursachen, da Duftkerzen während des Brennens schädliche Substanzen abgeben. Dies kann vermieden werden, indem herkömmliche Kerzen aus Bienenwachs, aber ohne metallische Dochte oder irgendetwas anderes verwendet werden. Darüber hinaus ist es ratsam, den Raum nach solchen romantischen Abenden zu belüften. 
5. Technologie
Elektronik und andere Haushaltsgeräte sind besserhalten Sie sich fern vom Schlafzimmer, also TVs, Laptops, Router und andere modische Gadgets sollten besser in andere Räume gebracht werden. Es ist schließlich bewiesen, dass die Elektronik in der Nähe des Bettes zu einer Verschlechterung des Schlafes führt und dadurch chronische Müdigkeit am Morgen. 
6. Reinigungsmittel
Natürlich möchte jeder, dass sein Schlafzimmersauber und duftend mit Frische, aber ohne die Verwendung von Detergenzien, um dies zu erreichen, wird nicht einfach sein. Seien Sie deshalb vorsichtig bei der Wahl von "Reinigern", insbesondere hinsichtlich ihrer Zusammensetzung. Ein angenehmer Geruch kann viele Substanzen, die für die Atemwege und die Augen schädlich sind, vor der Zahl flüchtiger organischer Verbindungen verbergen. Versuchen Sie, natürliche Reinigungsmittel zu verwenden, die Sie sogar auf der Grundlage von Essig machen können. 
7. Luftbefeuchter
Die Verwendung solcher Vorrichtungen ist seit langemeine Seltenheit, aber nur wenige Menschen wissen, dass das Wasser jeden Tag gewechselt werden muss und das Gerät sollte mindestens einmal pro Woche gereinigt werden. Andernfalls kann der "Helfer" im Kampf gegen trockene Luft ein Hafen und ein Verteiler von Schimmel werden, den Sie bestimmt nicht erfreuen werden. 
8. Windows
Wenn Sie nicht gerne Fenster öffnen und lüftenRaum, um die Dichtheit vor äußeren Verschmutzungen zu bewahren, und bereiten Sie sich dann auf unangenehme Folgen vor. Da alle Staub, Schuppen, Waschmittelpartikel, chemische Verbindungen aus Toilettenartikeln wie Haarsprays, Deos und Nagellacken - all das bleibt drinnen und geht nirgendwohin. Das heißt, wenn sich eine Gelegenheit bietet, verpassen Sie diese nie, um den Raum noch einmal zu lüften. Noch ein Ratschlag - zumal es dafür mindestens 10 Gründe gibt. Unsere Meinung: - Die Zirkulation und Strömung von frischer Luft im Schlafzimmer ist ein unglaublich wichtiger Punkt, den viele Menschen leider vermissen. Statistiken zeigen, dass die Luft in unbelüfteten Räumen 2-5 mal schmutziger sein kann als draußen. Versuchen Sie daher, Ihr Schlafzimmer und andere Räume regelmäßig zu lüften, und um nicht zu vergessen, können Sie sogar einen Zeitplan dafür erstellen, bis eine solche Aktion zur Gewohnheit wird. 
9. Matratze
Im Durchschnitt verbringt ein Mensch ein Drittel seines Lebens inschlafen, das heißt auf der Matratze liegen. Wie in Kissen sammeln sich dort Hautschuppen, Körperflüssigkeiten, Hausstaubmilben, Bakterien, Staub und Schmutz an. Wie alles im Schlafzimmer muss auch Ihre Matratze regelmäßig gereinigt werden, oder noch besser, wenn sie eine Schutzbeschichtung gegen kleinere Verunreinigungen hat, die die Arbeit erleichtert. Auch hier sackt die Matratze wie Kissen mit der Zeit durch und muss ersetzt werden, aber zum Glück muss dies nicht jedes Jahr, sondern mindestens alle fünf Jahre erfolgen. Vielleicht hilft Ihnen unser Artikel dazu, dort wird nicht nur über die Auswahl einer Matratze ausführlich geschrieben, sondern auch über viele andere wichtige Punkte, die sich direkt auf Ihren Schlaf auswirken. 
10. Der Teppich
Wie alles andere auf dieser Liste, kann der Teppichein Ort des Sammelns nicht nur Kontamination zu werden, sondern auch Flöhe, wenn sie von Ihrem Haustier infiziert sind. Um dies zu vermeiden, gründlich den Teppich mindestens einmal pro Woche Saugen und waschen mit speziellen Shampoo einmal alle drei Monate. Aber wenn solche Probleme nicht für Sie sind, nur um loszuwerden, den Teppich und macht eine Entscheidung für das Laminat oder Parkett, zu achten, dass es viel einfacher sein wird. 
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