Stellen Sie sich das Problem vor:Nachts stören Straßenlaternen, sodass Sie die Fenster mit dicken Vorhängen schließen. Aber jetzt am Morgen kommt kein Licht mehr ins Schlafzimmer und es fällt einem schwer, aufzuwachen. Unsere Experten helfen Ihnen, tief und fest zu schlafen und voller Energie aufzuwachen – wir haben 5 Lösungen. Die Beleuchtung im Schlafzimmer ist ein sehr wichtiger Faktor für Ihre Stimmung und Gesundheit. Experten raten dazu, in völliger Dunkelheit zu schlafen – nur so können die für Leistung und Immunität verantwortlichen Hormone richtig produziert werden. Und unsere innere Uhr reagiert empfindlich auf Licht, sodass wir leichter aufstehen können, wenn die Sonne durch das Fenster scheint. Wie gleicht man die Beleuchtung in einem Raum aus?
Nachahmung der Morgendämmerung
Viele Hersteller haben LampenSimulieren Sie den Sonnenaufgang auf einem Wecker für ein sanftes und natürliches Erwachen. Normalerweise sehen sie möglichst neutral aus und passen in jedes Interieur. Mit einer Ausnahme handelt es sich bei der Entwicklung des italienischen Unternehmens CoeLux um ein Panel, das wie ein Fenster in der Decke aussieht, durch das man den hellen, sonnigen Himmel sehen kann. Selbst wenn Sie im Erdgeschoss wohnen, werden Sie beim Anblick der Lampe keinen Zweifel haben: Das ist echtes Tageslicht. Es werden bereits mehrere Optionen angeboten – von der gedämpften Nordsonne bis zur tropischen Wärme ist eine dynamische Beleuchtung geplant. Leider kostet das Oberlicht derzeit Zehntausende Dollar. Aber Smartphone-Apps und intelligente Armbänder, die Ihre Schlafzyklen berechnen, um Sie unauffällig zum richtigen Zeitpunkt aufzuwecken, sind durchaus zugänglich.
Unsere Meinung: - Versuchen Sie es mit einer Schlafmaske. Es besteht aus einem angenehmen Material, hilft sogar, die Gesichtsmuskulatur zu entspannen und blockiert jegliches Licht – auch auf Reisen lässt es sich damit gut einschlafen.
Richtige Vorhänge
kann das Problem lösen – dünne dunkle StoffeSie wahren die Privatsphäre, verbergen störende Straßenlaternen und lassen die hellen Morgenstrahlen herein, wenn auch in begrenzter Menge. Eine gute Option ist beispielsweise locker gewebtes Leinen. Eine andere Möglichkeit sind Raffrollos aus Bambus. Das Material selbst ist dick genug, um das Schlafzimmer abzudunkeln, aber am Morgen scheint die Sonne immer noch in den Raum, Sie müssen nur das richtige Gewebe auswählen.
Inga Azhgirey, Innenarchitektin:- Wenn das Fenster die meiste Zeit des Tages geschlossen ist, machen Sie den Raum selbst hell, damit Sie leicht aufwachen können. Bevorzugen Sie frische Farben – Hellblau, Gelb, zartes Pistaziengelb, vielleicht sollten Sie auch leuchtend orangefarbene Elemente hinzufügen. Für das Schlafzimmer würde ich zwei Arten von Vorhängen wählen. Normale bringen Gemütlichkeit in den Raum und können unterschiedliche Texturen haben. Zusammengerollt können sie die Sonnenstrahlen vollständig blockieren. Vor dem Kauf sollten Sie unbedingt die Lichtdurchlässigkeit des Materials beider Vorhänge berücksichtigen. Vielleicht reicht es für Sie, die Straßenbeleuchtung mit einem Rollo zu dimmen und einfach das Hauptrollo zu schieben, damit sich morgens zur vereinbarten Zeit der dicke Vorhang öffnet (mittlerweile gibt es Geräte, die das per Zeitschaltuhr machen) und Aufgrund des transparenteren Stoffes eines normalen Vorhangs werden Sie durch sanftes Licht geweckt. facebook.com/inga.azhgirei
Steuerbares Licht
Wenn Sie nicht vorhaben, einen Butler zu haben, der...Wenn Sie Kaffee ans Bett bringen und morgens die Vorhänge öffnen, denken Sie über einen programmierbaren Timer an der Gardinenstange nach. Wenn Sie eine Taste auf der Fernbedienung drücken oder zu einem voreingestellten Zeitpunkt, startet der Mechanismus einen Vorgang, der die Vorhänge öffnet. Eine unverzichtbare Option für Häuser mit hohen Decken und Dachgeschosswohnungen, bei denen man ohne Trittleiter einfach nicht an die Vorhänge herankommt. Auch eine Lampe mit Timer kann Ihnen helfen, frisch und munter aufzuwachen – in ihrem Licht ist das Aufwachen einfacher als in völliger Dunkelheit. Denken Sie daran. Asya Bondareva, Innenarchitektin: - Ein programmierbares Gesims ist eine hervorragende progressive Lösung des Problems. Es reicht aus, die Zeit einzustellen, und am Abend, wenn das Licht scheint, schließen sich die Vorhänge, am Morgen öffnen sie sich und lassen die Sonnenstrahlen für ein angenehmes Erwachen ins Schlafzimmer. Leider ist dieses Vergnügen nicht billig: Der Preis variiert je nach Hersteller, liegt aber bei etwa mehreren hundert Euro. bondarevadesign.ru
Milchglas
Machen Sie transparentes Glas vollständig mattiert oderDies kann teilweise durch Aufkleben einer Folie oder durch die Verwendung eines Spezialsprays erfolgen. Natürlich müssen Sie bereit sein, auf den Ausblick aus dem Fenster zu verzichten. Wenn Ihre Ruhe weniger durch das Licht als durch die Menschen im gegenüberliegenden Gebäude gestört wird, hilft Ihnen diese Lösung, sich zu „verstecken“, bis die Nachbarn einschlafen, blockiert aber nicht die Morgensonne. Stellen Sie sich frostige Muster auf dem Glas vor – im Winter wie im Sommer. Außerdem können Sie jederzeit Ihre Meinung ändern und alles so zurückgeben, wie es war.
Unsere Meinung:— Helle Farben im Innenraum und frische, energiegeladene Düfte lassen Sie leichter aufwachen. Lassen Sie Ihren Blick beim Aufwachen auf einen farbigen Teppich oder ein ausdrucksstarkes Bild fallen und im Nachttisch neben Ihrem Bett können Sie eine Flasche ätherisches Öl, beispielsweise Zitrusöl, aufbewahren. Atmen Sie tief ein, strecken Sie sich – und Sie sind bereit für Heldentaten.
Tricks und Design-Hacks
Vorhänge können nur zur Hälfte heruntergelassen werdenAbdeckung der hellsten Straßenlaternen. Nähen Sie Vorhänge aus zwei Stoffarten – oben transparenter und unten weniger durchlässig. Oder platzieren Sie es am Fenster, da es nicht fest sitzt, sodass Sie das Glück haben, die Morgensonne zu sehen. Und achten Sie darauf, dass die restliche Atmosphäre im Schlafzimmer der Entspannung zuträglich ist, denn mit Licht ist nicht alles optimal. Sorgen Sie dafür, dass die Matratze bequem und Ihre Stimmung vor dem Schlafengehen ruhig ist.
Tina Gurevich, Innenarchitektin:— Berücksichtigen Sie den Standort des Bettes, damit das Problem des Lichts auf der Straße nicht mehr relevant ist. Platzieren Sie es beispielsweise in der Nähe des Fensters. Dann wird die Straßenbeleuchtung durch das Kopfteil abgedeckt und es können beliebige Vorhänge verwendet werden. Wenn dies für Sie ungewöhnlich ist, denken Sie über Vorhänge mit Farbverlauf nach – von hell nach dunkel. Außerdem ist es besser, den dunklen dort zu platzieren, wo die Laternen leuchten oder die Fenster der Nachbarn herausschauen. decor-ti.ru philips.com, coelux.com, verilux.com, electronichealing.co.uk, sustainablelivingnews.com, pinterest.com
