Willst du in Form kommen, aber der Fitnessclublange weg? Richten Sie Ihr eigenes Home-Fitnessstudio ein. Und Sie müssen nicht weit fahren und für einen Fitnesstrainer bezahlen etk-fashion.com bringt seinen Lesern bei, zu jeder Jahreszeit in Form zu bleiben. Und der kalifornische Sportverein Baja Body Athletic Club hat uns dazu inspiriert. Um den berühmten Spruch zu paraphrasieren, dachten sich die Jungs vom Fitnessclub: „Wenn du nicht an den Strand gehst, dann lass den Strand zu dir kommen“ – und schufen die erste Sandoase für Indoor-Workouts. 
So, Besucher des Baja Body Athletic Clubnicht nur mit den besten physischen ergebnissen zufrieden sind (da auch das springen auf den sand ist energieverbraucher als das gleiche auf dem boden des fitnessraums zu tun), sondern auch taktile und ästhetische vergnügen 
Daher, wenn Ihr Zuhause ein kostenlosesein kleines Zimmer, dann ist es nicht schwer, daraus ein kleines Fitnessstudio zu machen. Also "Fitnessclub" zu Hause. Den Platz vorbereiten Sicher war Ihr Zimmer nicht leer, deshalb sollten Sie alle Möbelstücke darin so anordnen, dass Sie dort stehen, liegen und springen können (ohne den Kopf an die Decke zu stoßen). 
Wir entscheiden uns für eine Reihe von Simulatoren Wenn der Ortermöglicht, ist die ideale Option für Sie ein Laufband oder ein Heimtrainer. Wenn es nicht so viele Plätze gibt und sich das Gehalt verzögert, helfen Ihnen ein Touristenteppich und ein Springseil. Auch ein Fitnessball (Fitball) ist perfekt, um Bauch und Rücken aufzupumpen. 
Wir bekommen einen Personal Trainer Nein, das bieten wir dir nicht aneinen Profisportler nach Hause einladen. Erstens kostet es Sie einen hübschen Cent, und zweitens gibt es einen anderen Ausweg - eine DVD mit Fitness-Workouts. Und wenn Sie keinen DVD-Player mehr haben, dann finden Sie auf YouTube ganz einfach eine Reihe von Workouts, die für Sie geeignet sind. 
Auswahl des Inventars in jedem SportgeschäftHanteln kaufen (am besten vorgefertigt, um das Gewicht selbst einzustellen). Es ist eine gute Idee, Gewichte auf Ihre Beine und Arme zu legen – das Ergebnis wird schneller kommen. Eine preisgünstige Option für Gewichte und Hanteln ist eine Flasche Sand oder Wasser. 
Starten wir mit dem Training in unserem persönlichen „Mini-Fitness“! Vergessen Sie nicht das regelmäßige Training (2-3 Mal pro Woche ist die beste Option). Für wen haben Sie sonst diese prächtige Halle gemacht? 
Nun, wenn die Schaffung eines solchen Heim-Fitnessstudio scheint Ihnen langweilig, bestellen Sie ein paar Lastwagen mit Sand. Wir haben speziell für Sie sogar die Preise gelernt:
- KamAZ Sand (10 m3) - 5 500 Rubel;
- Maschine von Sand (20 m3) - 8.000 Rubel.
Es ist besser, den Sand auf den Kopf der Nachbarn von unten fallen zu lassen, und nicht von dir. 
Und jetzt zeigen wir Ihnen drei mögliche Optionen.Organisation eines vollwertigen Fitnessstudios zu Hause. Die Optionen variieren je nach Kaufgewohnheiten des Lesers. Also beobachte und erinnere dich. Wenn Sie der Sohn eines Oligarchen sind, dann ist hier eine Option für ein Inventar, das Sie kaufen müssen, um ein persönliches Fitnessstudio zu organisieren:
Die Kosten für eine solche Halle werden etwa eine halbe Million betragenRussische Rubel. Seien wir ehrlich: Für dieses Geld können Sie mehrere Jahre lang eine Fitness-Boutique in der Hauptstadt besuchen, wo Sie alle Übungen richtig ausführen und auf dem „Bankdrücken“ unterstützt werden. Option für diejenigen, die keine Wohnung auf Rublevka haben:
Option für diejenigen, die nicht wollen, um neue olympische Platten zu setzen, sondern wollen einfach nur in Form zu halten. Unserer Meinung nach ist der minimale Satz von Ausrüstung für ein Haus Fitnessstudio wie folgt:
Unsere Meinung:
- wenn du beschlossen hast, ein Schlafzimmer oder einen Salon in ein Fitnessstudio zu nehmen, dann ist es besser, den Platz für den Unterricht durch einen Bildschirm zu trennen;
- Wände sind besser mit einem feuchtigkeitsbeständigen Material (Korkplatten oder dekorativen Putz ohne Ölbasis) zu bedecken;
- auf dem Boden muss man eine Gummimatte legen (es wird die Schalldämmung erhöhen - wenn man kein schalldichtes Substrat unter dem Parkett installieren möchte);
- das Licht sollte warm und weiß sein, und an der Wand muss man einen großen Spiegel platzieren (um die Korrektheit der Übungen zu überwachen);
- Verfolge nicht die "ultramodernen" Simulatoren (mit einfachem und notwendigem beginnen);
- Was auch immer der Satz von Simulatoren, kümmern sich umso dass in Ihrem improvisierten Fitnessstudio gibt es einen stabilen Stuhl, der für einige Übungen nützlich sein wird, und ein Handtuch zu hängen oder eine Flasche Wasser zu legen.
Der Winter ist eine gute Zeit, um in Form zu kommen.und im Sommer einen schönen Oberkörper oder eine makellose Taille am Strand zur Schau stellen. Die Redakteure von Etk-fashion.com möchten, dass unsere Leser schön und intelligent sind. Akzeptiere und verbessere dich ständig! 
