Si te encorvas y tu espalda se cansa a menudo,Quizás simplemente estés sentado en la silla equivocada. Cómo debe ser y cómo sentarse en él: en este post A principios del verano, muchas tiendas organizan rebajas con importantes descuentos en artículos de colecciones de temporadas anteriores. Quizás este sea el mejor momento para recordar la salud de tu columna y buscar una nueva silla de trabajo para ti.
Maniobrabilidad.Es mejor comprar una silla con mecanismo de ajuste. Esto le permitirá cambiar la altura del asiento y del respaldo, el nivel de su inclinación y, a menudo, la ubicación de los pasamanos. Una de las principales recomendaciones de los ortopedistas para los especialistas “sedentarios” es cambiar de posición con mayor frecuencia. Una silla de trabajo ajustable le permitirá hacer esto lo más rápido posible. Muchos modelos modernos tienen en cuenta las necesidades de una persona que se sienta frente a una computadora durante mucho tiempo e incluyen todo un conjunto de mecanismos de depuración: acérquese al monitor y la silla lo seguirá; se reclinó para descansar y se activó el mecanismo de balanceo.
La silla de ordenador adecuada es una silla bien coordinadamecanismo para ajustar varios elementos necesarios. El hecho es que los apoyabrazos demasiado altos provocan tensión en los músculos de la cintura escapular. En su mejor posición, los codos están doblados en un ángulo de 90°. Los mecanismos de las nuevas sillas permiten ajustar la longitud, la altura y, en ocasiones, la distancia entre los reposabrazos.
Asiento.En primer lugar, vale la pena considerar que la distancia ideal entre el pliegue de la rodilla y el borde de la silla es igual al tamaño de un puño. El modelo, equipado con un ajuste de profundidad del asiento poco común, se considera ideal. Además, la silla adecuada debe tener un mecanismo que te permita girar en ella durante un rato, tras lo cual podrás volver fácilmente a la posición original.
La función de balanceo también es útil: crea el nivel óptimo de elasticidad para el peso del usuario, permitiéndole reclinarse y relajarse.
Al mismo tiempo, el respaldo de cualquier silla de oficina debesintonizar. El mecanismo de ajuste permite elegir la posición ideal en la que la curva exterior de la silla apoyará la región lumbar y la cintura, aliviando la carga de la columna (aunque la mayoría de las veces la silla de trabajo solo tiene un mecanismo de ajuste de altura). El asiento ideal sería aquel que te permita crear un ángulo entre tu espinilla y tu muslo igual a los 90° ya mencionados.
Ruedas y reposacabezas.Hoy en día es difícil imaginar una silla de ordenador sin ruedas, que faciliten su desplazamiento por la estancia. Vienen en dos tipos: para parquet y para alfombras. Otro elemento (no tan obligatorio, pero bastante deseable) de una silla de trabajo es un reposacabezas. Proporciona soporte fiable para la columna cervical y la parte posterior de la cabeza. En la silla adecuada, se puede ajustar la altura y el ángulo. También existen modelos con un mecanismo que permite que el reposacabezas cambie su posición dependiendo de los movimientos de la persona.
¡La salud no tolera el ahorro!De media, el coste de una silla de ordenador oscila entre 200€ y 1000€. También existen modelos de marca ultramodernos cuyo precio puede superar varios miles de euros. La elección, como siempre, es tuya. Y no tengas miedo de probar la silla “en vivo”: siéntate en ella y escucha a tu propio cuerpo. También sería buena idea asegurarse de que la silla sea cómoda y móvil, y que las ruedas sean adecuadas para la superficie sobre la que tendrá que moverse la silla. Y asegúrese de comprobar todos los mecanismos de ajuste.
¡Cuida tu salud y trabaja con gusto!
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Elija una silla de trabajo correctamente: mantenga la salud
