Il arrive que vous vous sentiez dépassé parle matin sans raison ? S'il ne s'agit pas d'un cas isolé, il est temps d'agir ! Parcourez nos 10 points - et vous découvrirez quel pourrait être le problème de votre mauvais sommeil. Si vous vous réveillez le matin vous vous sentez fatigué ou même dépassé, bien que vous n'ayez pas bu de boissons fortes la veille, c'est un état plutôt alarmant. signal. Vous avez peut-être attrapé un rhume. Mais il y a une autre explication à cet état - faux. Et si vous souriez et pensez que les choses ne peuvent en aucun cas affecter votre santé, alors vous devriez regarder de plus près notre article et une liste d'articles qui peuvent aggraver le bien-être dans la chambre.
1. Oreiller
Quand nous allons au lit et que notre tête toucheoreillers, il y a un sentiment indescriptible de bonheur et de paix. Mais, malheureusement, ce n'est pas tout ce qui nous entoure. Un vieil oreiller peut causer des problèmes de santé en raison de l'accumulation de bactéries, de spores de moisissures et même d'acariens. Tout cela peut entraîner des réactions allergiques, des maux de tête, ainsi que des troubles du nasopharynx. Notre avis : - Afin d'éviter de tels problèmes, vous devez changer l'oreiller au moins une fois par an ou le nettoyer, si une telle opportunité est offerte. Cependant, les taies d'oreiller doivent être changées au moins une fois par semaine. 
2. Plantes d'intérieur
Malgré toutes les bonnes choses qui sont apportées dans nos viesplantes vivantes, elles peuvent aussi cacher un danger caché. Par conséquent, si vous aimez arroser abondamment vos plantations vertes, préparez-vous à l'apparition possible de pourriture des racines, puis à la moisissure des spores. Cela peut déclencher une allergie ou une crise d'asthme, alors surveillez attentivement l'arrosage des plantes et ne pas en faire trop. 
3. Animaux de compagnie
Nous aimons tous follement nos animaux de compagnie,mais ni les chats ni les chiens n'ont de place dans le lit à côté de vous. Et ce n'est pas seulement qu'ils peuvent perturber votre sommeil. Un grand nombre d'allergènes dans leur laine, tels que les pellicules, la poussière, le pollen, les spores de moisissures et les bactéries, n'amèneront certainement rien de bon. Alors prenez soin d'un endroit isolé pour votre animal de compagnie, mais loin du lit, quelque part dans une autre pièce. 
4. Bougies
Créez une atmosphère romantique avec une paire de troisbougies aromatiques - une excellente idée, et avec cela, vous ne pouvez pas discuter. Mais si vous vous engagez trop souvent dans de telles choses, cela peut causer des dommages considérables à la santé, car pendant la combustion, les bougies parfumées émettent des substances nocives. Ceci peut être évité en utilisant des bougies conventionnelles faites à partir de la cire d'abeille, mais sans n'importe quelles mèches métalliques ou toute autre chose. En outre, il est conseillé de ventiler la pièce après ces soirées romantiques. 
5. Technologie
L'électronique et les autres appareils ménagers sont meilleurséloignez-vous de la chambre à coucher, de sorte que les téléviseurs, les ordinateurs portables, les routeurs et autres gadgets à la mode soient mieux placés dans d'autres pièces. Après tout, il est prouvé que trouver l'électronique près du lit conduit à une aggravation du sommeil, et à la suite de cela, une fatigue chronique le matin. 
6. Détergents
Bien sûr, tout le monde veut que leur chambre soitpropre et parfumé avec de la fraîcheur, mais sans l'utilisation de détergents pour y parvenir ne sera pas facile. Par conséquent, faites attention en choisissant "nettoyants", en particulier en ce qui concerne leur composition. Un parfum agréable peut cacher beaucoup de substances nocives pour les voies respiratoires et les yeux du nombre de composés organiques volatils. Essayez d'utiliser des nettoyants naturels, que vous pouvez même faire vous-même sur la base de vinaigre. 
7. Humidificateur d'air
L'utilisation de tels appareils a longtemps étérares, mais très peu de gens savent qu'il est nécessaire de changer l'eau tous les jours, et nettoyer l'appareil doit être au moins une fois par semaine. Dans le cas contraire, le « assistant » dans la lutte contre l'air sec peut devenir un havre de paix et distributeur de moisissures, que vous ne serez pas heureux. 
8. Fenêtres
Si vous n'aimez pas ouvrir les fenêtres et aérerpièce, en préservant l'étanchéité des pollutions extérieures, puis préparez-vous à affronter des conséquences désagréables. Étant donné que toute la poussière, les pellicules, les particules de détergents, les composés chimiques des articles de toilette tels que les laques pour les cheveux, les déodorants et les vernis à ongles - tout cela reste à l'intérieur et ne va nulle part. Cela signifie que lorsqu'une opportunité se présente, ne la manquez jamais afin d'aérer à nouveau la pièce. Un conseil de plus - d'autant plus qu'il y a au moins 10 raisons à cela. Notre avis : - La circulation et le flux d'air frais dans la chambre est un point incroyablement important qui, malheureusement, manque à de nombreuses personnes. Les statistiques montrent que dans les pièces non ventilées, l'air peut être 2 à 5 fois plus sale qu'à l'extérieur. Par conséquent, essayez d'aérer régulièrement votre chambre et les autres pièces, et pour ne pas l'oublier, vous pouvez même établir un calendrier pour cela jusqu'à ce qu'une telle action devienne une habitude. 
9. Matelas
En moyenne, une personne passe un tiers de sa vie àdormir, c'est-à-dire allongé sur le matelas. Comme pour les oreillers, les squames de peau, les fluides corporels, les acariens, les bactéries, la poussière et la saleté s'y accumulent. Comme tout le reste de la chambre, votre matelas a besoin d'être nettoyé régulièrement, voire mieux, s'il possède un revêtement protecteur contre les contaminants mineurs, ce qui simplifiera la tâche. Encore une fois, comme les oreillers, le matelas s'affaisse avec le temps et doit être remplacé, mais heureusement, cela n'a pas besoin d'être fait tous les ans, mais au moins une fois tous les cinq ans. Peut-être que notre article vous sera utile à ce sujet, il est écrit en détail non seulement sur le choix d'un matelas, mais aussi sur de nombreux autres points importants qui affectent directement votre sommeil. 
10. Tapis
Comme tout le reste sur cette liste, le tapis peutdevenir un lieu d'accumulation non seulement de la pollution, mais aussi des puces, si elles sont infectées par votre animal de compagnie. Pour éviter cela, vous devez passer l'aspirateur soigneusement au moins une fois par semaine et laver avec un shampooing spécial tous les trois mois. Mais si de tels problèmes ne vous concernent pas, il suffit de se débarrasser du tapis et de faire un choix en faveur du stratifié ou du parquet, ce qui sera beaucoup plus facile à soigner. 
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