Postoje trenuci kada se osjećate preopterećenoujutro bez razloga? Ako ovo nije izolirani incident, vrijeme je da se nešto poduzme! Prođite kroz naših 10 točaka - i saznat ćete u čemu bi mogao biti problem vašeg lošeg sna Ako se ujutro probudite i osjećate se umorno ili čak umorno, iako prethodnog dana niste pili jaka pića, ovo je poprilično. alarmantan signal. Možda ste prehlađeni. Ali postoji još jedno objašnjenje za ovo stanje - netočno. A ako se nasmiješite i mislite da stvari nikako ne mogu utjecati na vaše zdravlje, onda biste trebali pomnije pogledati naš članak i popis stvari koje vam mogu pogoršati dobrobit u spavaćoj sobi.
1. Jastuk
Kad legnemo u krevet i glava nam se dodirujejastuka, javlja se neopisiv osjećaj blaženstva i mira. No, nažalost, to nije sve što nas okružuje. Stari jastuk može izazvati zdravstvene probleme zbog nakupljanja bakterija, spora plijesni, pa čak i grinja. Sve to može dovesti do alergijskih reakcija, glavobolja i problema s nazofarinksom. Naše mišljenje: - Kako biste izbjegli takve probleme, jastuk trebate promijeniti barem jednom godišnje ili ga očistiti, ako je moguće. U tom slučaju jastučnice treba mijenjati barem jednom tjedno.
2. Sobne biljke
Unatoč svemu dobrome što nam donoseživot su žive biljke, one također mogu kriti skrivene opasnosti. Stoga, ako volite obilno zalijevati svoje zelene površine, pripremite se na moguću pojavu truleži korijena, a potom i spora plijesni. To može izazvati alergije ili napadaj astme, pa budite oprezni sa zalijevanjem biljaka i nemojte pretjerivati.
3. Kućni ljubimci
Svi mi ludo volimo svoje ljubimce.međutim, ni mačkama ni psima nije mjesto u krevetu pored vas. I ne radi se samo o tome da vam mogu ometati san. Velik broj alergena u njihovom krznu, poput peruti, prašine, peludi, spora plijesni i bakterija, sigurno neće donijeti ništa dobro. Stoga se pobrinite za svog ljubimca na osamljenom mjestu, ali dalje od kreveta, negdje u drugoj sobi.
4. Svijeće
Stvorite romantičnu atmosferu s parom ili trojemirisne svijeće su odlična ideja i s tim se ne možete raspravljati. Ali ako takve stvari činite prečesto, to može znatno naškoditi vašem zdravlju, budući da mirisne svijeće prilikom izgaranja ispuštaju štetne tvari. To možete izbjeći korištenjem običnih svijeća od pčelinjeg voska, ali bez metalnih fitilja ili nečeg sličnog. Osim toga, nakon takvih romantičnih večeri poželjno je prozračiti sobu.
5. Tehnika
Elektronika i ostali kućanski aparati su boljidržite podalje od spavaće sobe, pa je bolje premjestiti televizore, prijenosna računala, usmjerivače i druge moderne naprave u druge sobe. Uostalom, dokazano je da držanje elektronike u blizini kreveta dovodi do lošeg sna, a posljedično i do kroničnog umora ujutro.
6. Deterdženti
Naravno, svatko želi svoju spavaću sobučisti i mirisni na svježinu, ali bez upotrebe deterdženata to neće biti lako postići. Stoga budite oprezni pri odabiru “čistača”, posebice u pogledu njihovog sastava. Ugodna aroma može sakriti mnoge hlapljive organske spojeve koji su štetni za dišne putove i oči. Pokušajte koristiti prirodna sredstva za čišćenje, koja čak možete i sami napraviti pomoću octa.
7. Ovlaživač zraka
Korištenje takvih uređaja nije korišteno dugo vremena.rijetkost, ali malo ljudi zna da vodu tamo treba mijenjati svaki dan, a uređaj čistiti barem jednom tjedno. U suprotnom, “pomagač” u borbi protiv suhog zraka može postati utočište i širitelj plijesni, što vam sigurno neće biti drago.
8. Prozori
Ako ne volite otvarati prozore i provjetravatisobu, držeći je zatvorenu od vanjskih zagađivača, a zatim se pripremite za suočavanje s neugodnim posljedicama. Budući da sva prašina, perut, čestice deterdženata, kemijski spojevi iz toaletnih potrepština poput sprejeva za kosu, dezodoransa i lakova za nokte - sve to ostaje u zatvorenom prostoru i ne odlazi nikamo. To znači da kada se ukaže prilika, nikada je nemojte propustiti da još jednom prozračite prostoriju. Još jedan savjet - tim više što za to postoji barem 10 razloga. Naše mišljenje: - Cirkulacija i protok svježeg zraka u spavaćoj sobi je nevjerojatno važna točka, koju, nažalost, mnogi ljudi propuštaju. Statistika kaže da u neprovjetrenim prostorijama zrak može biti 2-5 puta prljaviji nego vani. Stoga nastojte redovito provjetravati svoju spavaću i ostale prostorije, a kako ne biste zaboravili, možete čak napraviti raspored za to dok vam takva radnja ne pređe u naviku.
9. Madrac
Čovjek u prosjeku provede trećinu svog životaspavanje, što znači ležanje na madracu. Baš kao i jastuci, tu se nakupljaju ljuskice kože, tjelesne tekućine, grinje, bakterije, prašina i prljavština. Kao i sve ostalo u spavaćoj sobi, i vaš madrac zahtijeva redovito čišćenje, a još bolje ako ima zaštitni sloj protiv sitnih nečistoća, što će pojednostaviti zadatak. Opet, poput jastuka, madrac se s vremenom ulegne i zahtijeva zamjenu, no, srećom, to nije potrebno činiti svake godine, već barem jednom u pet godina. Možda će vam naš članak biti koristan, on detaljno opisuje ne samo odabir madraca, već i mnoge druge važne točke koje izravno utječu na vaš san.
10. Tepih
Kao i sve ostalo na ovom popisu, tepih možepostati mjesto gdje se nakuplja ne samo onečišćenje, već i buhe ako je vaš ljubimac njima zaražen. Da biste to izbjegli, barem jednom tjedno temeljito usisajte tepih, a svaka tri mjeseca operite ga posebnim šamponom. Ali ako takve gnjavaže nisu za vas, jednostavno se riješite tepiha i odlučite se za laminat ili parket, koje ćete mnogo lakše održavati.
pinterest.com
