יש מקרים שבהם אתה מרגיש מוצףבבוקר בלי סיבה? אם זה לא אירוע בודד, הגיע הזמן לעשות משהו בנידון! עברו על 10 הנקודות שלנו - ותגלו מה יכולה להיות בעיית השינה הגרועה שלכם אם אתם מתעוררים בבוקר ומרגישים עייפים או אפילו עייפים, למרות שלא שתיתם משקאות חזקים יום קודם לכן, זה די. אות מדאיג. אולי אתה מצונן. אבל יש הסבר אחר למצב הזה - לא נכון. ואם אתה מחייך וחושב שדברים לא יכולים להשפיע על הבריאות שלך בשום צורה, אז אתה צריך להסתכל מקרוב על המאמר שלנו ועל רשימת הפריטים שיכולים להחמיר את הרווחה שלך בחדר השינה.
1. כרית
כשאנחנו שוכבים במיטה והראש נוגעכריות, מתעוררת תחושה בלתי ניתנת לתיאור של אושר ושלווה. אבל, למרבה הצער, זה לא כל מה שמקיף אותנו. כרית ישנה עלולה לגרום לבעיות בריאותיות עקב הצטברות של חיידקים, נבגי עובש ואפילו קרדית אבק. כל זה יכול להוביל לתגובות אלרגיות, כאבי ראש ובעיות בלוע האף. דעתנו: - על מנת להימנע מבעיות מסוג זה, יש להחליף את הכרית לפחות פעם בשנה או לנקות אותה במידת האפשר. במקרה זה, יש להחליף ציפיות לפחות פעם בשבוע.
2. צמחי בית
למרות כל הטוב שהם מביאים לנוהחיים הם צמחים חיים, הם יכולים גם להכיל סכנות נסתרות. לכן, אם אתה אוהב להשקות את השטחים הירוקים שלך בשפע, התכונן להופעה אפשרית של ריקבון שורשים, ולאחר מכן נבגי עובש. זה יכול לעורר אלרגיות או התקף אסטמה, אז היזהר מהשקיית הצמחים שלך ואל תגזים.
3. חיות מחמד
כולנו אוהבים את חיות המחמד שלנו בטירוף.עם זאת, לא לחתולים ולא לכלבים אין מקום במיטה לידך. וזה לא רק שהם יכולים להפריע לך לישון. מספר רב של אלרגנים בפרוותם, כמו קשקשים, אבק, אבקה, נבגי עובש וחיידקים, בוודאי לא יביאו שום דבר טוב. לכן, דאגו למקום מבודד עבור חיית המחמד שלכם, אך הרחק מהמיטה, איפשהו בחדר אחר.
4. נרות
צרו אווירה רומנטית עם זוג או שלושהנרות ריחניים הם רעיון נהדר ואי אפשר להתווכח עם זה. אבל אם אתה עושה דברים כאלה לעתים קרובות מדי, זה יכול לגרום נזק משמעותי למדי לבריאות שלך, שכן נרות ריחניים פולטים חומרים מזיקים במהלך הבעירה. אתה יכול להימנע מכך על ידי שימוש בנרות דונג דבורים רגילים, אך ללא פתיליות מתכת או משהו כזה. בנוסף, רצוי לאוורר את החדר לאחר ערבים רומנטיים שכאלה.
5. טכניקה
מוצרי אלקטרוניקה ומכשירים ביתיים אחרים טובים יותרהתרחק מחדר השינה, אז עדיף להעביר טלוויזיות, מחשבים ניידים, נתבים וגאדג'טים אופנתיים אחרים לחדרים אחרים. אחרי הכל, הוכח ששמירה על מוצרי אלקטרוניקה ליד המיטה מביאה לשינה לקויה, וכתוצאה מכך לעייפות כרונית בבוקר.
6. חומרי ניקוי
כמובן, כולם רוצים שחדר השינה שלו יהיהנקי וריחני ברעננות, אך ללא שימוש בחומרי ניקוי זה לא יהיה קל להשיג. לכן, היזהר בבחירת "חומרי ניקוי", במיוחד לגבי הרכבם. ארומה נעימה יכולה להסתיר תרכובות אורגניות נדיפות רבות המזיקות לדרכי הנשימה ולעיניים. נסו להשתמש במוצרי ניקוי טבעיים, שאותם תוכלו אפילו להכין בעצמכם באמצעות חומץ.
7. מכשיר אדים
השימוש במכשירים כאלה לא היה בשימוש במשך זמן רב.דבר נדיר, אבל מעטים יודעים שצריך להחליף את המים שם כל יום, ויש לנקות את המכשיר לפחות פעם בשבוע. אחרת, "העוזר" במאבק באוויר היבש יכול להפוך לגן עדן ומפיץ עובש, שבהחלט לא תשמחו.
8. חלונות
אם אתה לא אוהב לפתוח חלונות ולאווררלחדר, לשמור אותו אטום מפני מזהמים חיצוניים, ואז להתכונן להתמודד עם השלכות לא נעימות. מאז כל האבק, הקשקשים, חלקיקי חומרי הניקוי, תרכובות כימיות של מוצרי טואלטיקה כמו ספריי שיער, דאודורנטים ולקים – כל זה נשאר בבית ולא הולך לשום מקום. המשמעות היא שכאשר מתעוררת ההזדמנות, לעולם אל תפספסו אותה לאוורר את החדר שוב. עוד עצה - במיוחד שיש לכך לפחות 10 סיבות. דעתנו: - מחזור וזרימה של אוויר צח בחדר השינה היא נקודה חשובה להפליא, שלמרבה הצער, אנשים רבים מתגעגעים. הסטטיסטיקה אומרת שבחדרים לא מאווררים האוויר יכול להיות מלוכלך פי 2-5 מאשר בחוץ. לכן, השתדלו לאוורר באופן קבוע את חדר השינה וחדרים אחרים, וכדי לא לשכוח, תוכלו אפילו ליצור לכך לוח זמנים עד שפעולה כזו תהפוך להרגל.
9. מזרון
בממוצע, אדם מבלה שליש מחייושינה, כלומר שכיבה על מזרון. ממש כמו כריות, מצטברים שם פתיתי עור, נוזלי גוף, קרדית אבק, חיידקים, אבק ולכלוך. כמו כל דבר אחר בחדר השינה, המזרן שלכם דורש ניקוי קבוע, ועוד יותר טוב אם יש לו ציפוי מגן מפני לכלוך קטן, שיפשט את המשימה. שוב, כמו כריות, המזרון נפול עם הזמן ודורש החלפה, אך למרבה המזל, אין צורך לעשות זאת כל שנה, אלא לפחות פעם בחמש שנים. אתה עשוי למצוא את המאמר שלנו שימושי, הוא מתאר בפירוט לא רק את בחירת המזרן, אלא גם נקודות חשובות רבות אחרות המשפיעות ישירות על השינה שלך.
10. שטיח
כמו כל דבר אחר ברשימה זו, שטיח יכוללהפוך למקום שבו לא רק זיהום מצטבר, אלא גם פרעושים אם חיית המחמד שלך נגועה בהם. כדי להימנע מכך, יש לשאוב היטב את השטיח לפחות פעם בשבוע, ולשטוף אותו בשמפו מיוחד כל שלושה חודשים. אבל אם טרדות כאלה לא בשבילך, פשוט היפטר מהשטיח ובחר בלמינציה או פרקט, שיהיה הרבה יותר קל לטפל בהם.
pinterest.com
