Ir reizes, kad jūtaties satriektsno rīta bez iemesla? Ja tas nav atsevišķs gadījums, ir pienācis laiks kaut ko darīt lietas labā! Izlasiet mūsu 10 punktus - un jūs uzzināsiet, kāda var būt jūsu slikta miega problēma. Ja no rīta pamostaties un jūtaties noguris vai pat noguris, lai gan iepriekšējā dienā nedzērāt stipros dzērienus, tas ir diezgan nepatīkams. satraucošs signāls. Varbūt jums ir saaukstēšanās. Bet šim nosacījumam ir arī cits skaidrojums – nepareizs. Un, ja jūs smaidāt un domājat, ka lietas nekādā veidā nevar ietekmēt jūsu veselību, tad jums vajadzētu tuvāk apskatīt mūsu rakstu un to priekšmetu sarakstu, kas var pasliktināt jūsu labsajūtu guļamistabā.
1. Spilvens
Kad mēs apguļamies gultā un mūsu galva pieskarasspilveni, rodas neaprakstāma svētlaimes un miera sajūta. Bet diemžēl tas vēl nav viss, kas mūs ieskauj. Vecs spilvens var radīt veselības problēmas, jo tajā uzkrājas baktērijas, pelējuma sporas un pat putekļu ērcītes. Tas viss var izraisīt alerģiskas reakcijas, galvassāpes un problēmas ar nazofarneksu. Mūsu viedoklis: - Lai izvairītos no šādām problēmām, spilvens ir jāmaina vismaz reizi gadā vai jātīra, ja iespējams. Šajā gadījumā spilvendrānas jāmaina vismaz reizi nedēļā.
2. Telpas augi
Neskatoties uz visu labo, ko viņi mums sniedzdzīve ir dzīvi augi, tajos var būt arī slēptas briesmas. Tāpēc, ja jums patīk bagātīgi laistīt savas zaļās vietas, sagatavojieties iespējamai sakņu puves un pēc tam pelējuma sporu parādīšanās. Tas var izraisīt alerģiju vai astmas lēkmi, tāpēc esiet piesardzīgs, laistot augus un nepārspīlējiet to.
3. Mājdzīvnieki
Mēs visi neprātīgi mīlam savus mājdzīvniekus.tomēr ne kaķiem, ne suņiem blakus gultā nav vietas. Un ne tikai tie var traucēt miegu. Liels skaits alergēnu viņu kažokā, piemēram, blaugznas, putekļi, ziedputekšņi, pelējuma sporas un baktērijas, noteikti neko labu nedos. Tāpēc rūpējieties par nomaļu vietu savam mīlulim, bet tālāk no gultas, kaut kur citā telpā.
4. Sveces
Izveidojiet romantisku atmosfēru kopā ar pāri vai trimaromātiskās sveces ir lieliska ideja, un ar to nevar strīdēties. Bet, ja jūs to darāt pārāk bieži, tas var nodarīt diezgan būtisku kaitējumu jūsu veselībai, jo aromātiskās sveces degšanas laikā izdala kaitīgas vielas. No tā var izvairīties, izmantojot parastās bišu vaska sveces, bet bez metāla daktis vai tamlīdzīgi. Turklāt pēc šādiem romantiskiem vakariem vēlams telpu izvēdināt.
5. Tehnika
Elektronika un cita sadzīves tehnika ir labākaturiet tālāk no guļamistabas, tāpēc televizorus, klēpjdatorus, maršrutētājus un citus modernus sīkrīkus labāk pārvietot uz citām telpām. Galu galā ir pierādīts, ka elektronikas turēšana pie gultas izraisa sliktu miegu un līdz ar to hronisku nogurumu no rīta.
6. Mazgāšanas līdzekļi
Protams, ikviens vēlas, lai viņa guļamistaba būtutīrs un smaržīgs ar svaigumu, taču, neizmantojot mazgāšanas līdzekļus, tas nebūs viegli panākams. Tāpēc esiet piesardzīgs, izvēloties "tīrītājus", īpaši attiecībā uz to sastāvu. Patīkamā aromātā var paslēpties daudzi gaistoši organiskie savienojumi, kas ir kaitīgi elpceļiem un acīm. Centieties izmantot dabiskus tīrīšanas līdzekļus, kurus pat varat pagatavot pats, izmantojot etiķi.
7. Mitrinātājs
Šādu ierīču izmantošana nav izmantota ilgu laiku.retums, bet retais zina, ka ūdens tur jāmaina katru dienu, un ierīce jātīra vismaz reizi nedēļā. Pretējā gadījumā “palīgs” cīņā ar sauso gaisu var kļūt par patvērumu un pelējuma izplatītāju, par ko noteikti nebūsi priecīgs.
8. Windows
Ja jums nepatīk atvērt logus un vēdināttelpā, saglabājot to noslēgtu no ārējiem piesārņotājiem, pēc tam sagatavojieties nepatīkamām sekām. Tā kā visi putekļi, blaugznas, mazgāšanas līdzekļu daļiņas, ķīmiskie savienojumi no tualetes piederumiem, piemēram, matu lakām, dezodorantiem un nagu lakām - tas viss paliek iekštelpās un nekur nepazūd. Tas nozīmē, ka, kad rodas iespēja, nekad nepalaidiet garām to vēlreiz izvēdināt telpu. Vēl viens padoms - jo īpaši tāpēc, ka tam ir vismaz 10 iemesli. Mūsu viedoklis: - Svaiga gaisa cirkulācija un plūsma guļamistabā ir neticami svarīgs punkts, kas diemžēl daudziem pietrūkst. Statistika vēsta, ka nevēdinātās telpās gaiss var būt 2-5 reizes netīrāks nekā ārā. Tāpēc mēģiniet regulāri vēdināt savu guļamistabu un citas telpas, un, lai neaizmirstu, varat pat izveidot grafiku, līdz šāda rīcība kļūst par ieradumu.
9. Matracis
Vidēji cilvēks tajā pavada trešdaļu savas dzīvesgulēt, kas nozīmē gulēt uz matrača. Tāpat kā spilvenos, tur uzkrājas ādas pārslas, ķermeņa šķidrumi, putekļu ērcītes, baktērijas, putekļi un netīrumi. Tāpat kā viss pārējais guļamistabā, arī jūsu matracim ir nepieciešama regulāra tīrīšana un vēl labāk, ja tam ir aizsargpārklājums pret nelieliem netīrumiem, kas vienkāršos uzdevumu. Atkal, tāpat kā spilveni, matracis laika gaitā nokarājas un ir jānomaina, bet, par laimi, tas nav jādara katru gadu, bet vismaz reizi piecos gados. Iespējams, jums noderēs mūsu raksts, kurā ir sīki aprakstīta ne tikai matrača izvēle, bet arī daudzi citi svarīgi punkti, kas tieši ietekmē jūsu miegu.
10. Paklājs
Tāpat kā viss pārējais šajā sarakstā, paklājs varkļūt par vietu, kur uzkrājas ne tikai piesārņojums, bet arī blusas, ja tavs mīlulis ir ar tām inficēts. Lai no tā izvairītos, paklājs ir rūpīgi jāizsūc vismaz reizi nedēļā un ik pēc trim mēnešiem jāmazgā ar speciālu šampūnu. Bet, ja šādas nepatikšanas nav priekš jums, vienkārši atbrīvojieties no paklāja un izvēlieties laminātu vai parketu, kas būs daudz vieglāk kopjams.
pinterest.com
