Gadās, ka jūties nomāktsno rīta bez iemesla? Ja tas nav atsevišķs gadījums, ir pienācis laiks kaut ko darīt lietas labā! Izlasiet mūsu 10 punktus - un jūs uzzināsit, kas varētu būt jūsu slikta miega problēma. Ja, pamostoties no rīta, jūtaties noguris vai pat satriekts, lai gan iepriekšējā dienā nedzērāt stipros dzērienus, tas ir diezgan satraucoši signāls. Iespējams, esat saaukstējies. Bet šim stāvoklim ir vēl viens skaidrojums - nepareizs. Un, ja jūs smaidāt un domājat, ka lietas nekādā veidā nevar ietekmēt jūsu veselību, tad jums vajadzētu tuvāk apskatīt mūsu rakstu un to priekšmetu sarakstu, kas var pasliktināt jūsu labsajūtu guļamistabā.
1. Spilvens
Kad mēs ejam gulēt un galva pieskarasspilveni, ir neaprakstāma svētlaimes un miera sajūta. Bet diemžēl tas nav viss, kas mūs ieskauj. Vecs spilvens var radīt veselības problēmas baktēriju, pelējuma sporu un pat putekļu ērcīšu uzkrāšanās dēļ. Tas viss var izraisīt alerģiskas reakcijas, galvassāpes, kā arī problēmas ar nazofarneksu. Mūsu viedoklis: - Lai izvairītos no šādām problēmām, vismaz reizi gadā jāmaina spilvens vai jātīra, ja šāda iespēja tiek nodrošināta. Tomēr spilvendrānas jāmaina vismaz reizi nedēļā. 
2. Telpaugi
Neskatoties uz visām labajām lietām, kas ir mūsu dzīvētie var arī slēpt slēptās briesmas. Tāpēc, ja vēlaties bagātīgi iekodēt savus zaļos stādījumus, sagatavojieties iespējamai sakņu puvi, un pēc tam veidojiet sporas. Tas var izraisīt alerģiju vai astmas lēkmi, tāpēc uzmanīgi novērojiet augu laistīšanu un nepārspīlējiet to. 
3. Mājdzīvnieki
Mēs visi diemžēl mīlam savus mājdzīvniekus,bet ne kaķiem, ne suņiem nav vietas gultā pie tevis. Un tas nav tikai tas, ka viņi var traucēt miegu. Liels skaits alergēnu to matu, piemēram, blaugznas, putekļi, ziedputekšņi, pelējuma sporas un baktērijas, protams, nenesīs neko labu. Tāpēc, rūpēties par vientuļu vietu, lai jūsu pet, bet prom no gultas, kaut kādā citā telpā. 
4. Sveces
Izveidojiet romantisku atmosfēru ar pāris no trimaromātiskās sveces - lieliska ideja, un ar to jūs nevarat apgalvot. Bet, ja jūs pārāk bieži nodarbojat ar šādām lietām, tas var radīt diezgan būtisku kaitējumu veselībai, jo degšanas laikā aromatizētās sveces izdala kaitīgas vielas. To var izvairīties, izmantojot parastās sveces, kas izgatavotas no bišu vaska, bet bez metāla daktis vai jebkas cits. Turklāt pēc romantiskiem vakariem ieteicams vēdināt istabu. 
5. Tehnoloģija
Elektronika un citas sadzīves ierīces ir labākturiet prom no guļamistabas, tāpēc televizorus, klēpjdatorus, maršrutētājus un citus modernus sīkrīkus labāk ievietot citās telpās. Galu galā ir pierādīts, ka elektronikas atrašana netālu no gultas izraisa miega pasliktināšanos, kā rezultātā no rīta rodas hronisks nogurums. 
6. Mazgāšanas līdzekļi
Protams, visi vēlas, lai viņu guļamistaba būtutīra un smaržīga ar svaigumu, bet, neizmantojot mazgāšanas līdzekļus, to sasniegt nebūs viegli. Tāpēc esiet uzmanīgi, izvēloties "tīrīšanas līdzekļus", jo īpaši attiecībā uz to sastāvu. Patīkams aromāts var slēpt daudzas vielas, kas kaitīgas elpošanas ceļiem un acīm, no gaistošo organisko savienojumu skaita. Mēģiniet lietot dabiskos tīrīšanas līdzekļus, kurus jūs pat varat pagatavot uz etiķa pamata. 
7. Gaisa mitrinātājs
Šo ierīču izmantošana jau sen ir bijusiretums, bet ļoti nedaudzi cilvēki zina, ka ūdens ir jāmaina katru dienu, un ierīce jātīra vismaz reizi nedēļā. Pretējā gadījumā "palīdzības sniedzējs" cīņā pret sausu gaisu var kļūt par patvērumu un pelējuma izplatītāju, kuru jūs noteikti nejutīsiet. 
8. Windows
Ja jums nepatīk atvērt logus un vēdināttelpā, saglabājot hermētiskumu no ārējā piesārņojuma, tad sagatavojieties saskarties ar nepatīkamām sekām. Tā kā visi putekļi, blaugznas, mazgāšanas līdzekļu daļiņas, ķīmiskie savienojumi no tualetes piederumiem, piemēram, matu lakas, dezodoranti un nagu lakas - tas viss paliek iekštelpās un nekur nenonāk. Tas nozīmē, ka tad, kad rodas izdevība, nepalaidiet to garām, lai vēlreiz vēdinātu telpu. Vēl viens padoms - jo īpaši tāpēc, ka tam ir vismaz 10 iemesli. Mūsu viedoklis: - Svaigā gaisa cirkulācija un plūsma guļamistabā ir neticami svarīgs punkts, kas, diemžēl, daudziem cilvēkiem pietrūkst. Statistika liecina, ka neventilētās telpās gaiss var būt 2–5 reizes netīrāks nekā ārā. Tāpēc mēģiniet regulāri vēdināt savu guļamistabu un citas telpas, un, lai neaizmirstu, varat pat sastādīt tam grafiku, līdz šāda rīcība kļūst par ieradumu. 
9. Matrači
Vidēji cilvēks pavada trešdaļu savas dzīvesgulēt, kas nozīmē gulēt uz matrača. Tāpat kā spilvenos, arī tur uzkrājas ādas pārslas, ķermeņa šķidrumi, putekļu ērcītes, baktērijas, putekļi un netīrumi. Tāpat kā viss pārējais guļamistabā, jūsu matracis ir regulāri jātīra vai pat labāk, ja tam ir aizsargpārklājums pret nelieliem piesārņotājiem, kas vienkāršos uzdevumu. Atkal, tāpat kā spilveni, matracis laika gaitā nokrīt un ir jānomaina, bet, par laimi, tas nav jādara katru gadu, bet vismaz reizi piecos gados. Varbūt mūsu raksts jums būs noderīgs par to, tur ir sīki rakstīts ne tikai par matrača izvēli, bet arī par daudziem citiem svarīgiem punktiem, kas tieši ietekmē jūsu miegu. 
10. Carpet
Tāpat kā viss pārējais šajā sarakstā, paklājs varkļūt par vietu, kurā uzkrājas ne tikai piesārņojums, bet arī blusas, ja tās ir inficētas ar jūsu pet. Lai to izvairītos, vispirms nomazgājiet paklāju vismaz reizi nedēļā un katru trīs mēnešus mazgājiet ar speciālu šampūnu. Bet, ja šādas problēmas nav par jums, vienkārši atbrīvojieties no paklāja un izvēlaties labu laminātu vai parketa priekšmetu, par ko būs daudz vieglāk rūpēties. 
pinterest.com
