Wil jezelf in vorm brengen, maar fitness clubver? Regel uw eigen thuisgymnastiek. En u hoeft niet ver te gaan, en u hoeft niet te betalen voor de fitnesstrainer ETK-mode.com zal zijn lezers leren om op elk moment van het jaar in de vorm te zijn. En de California Sports Club Baja Body Athletic Club inspireerde ons. Na het parafraseren van het beroemde gezegde, dachten de jongens van de Fitness Club: "Als je niet naar het strand gaat, laat het strand dan naar je toe komen"-en creëerde de eerste zandige oase voor training direct in de kamer.
Dus bezoekers van Baja Body AthleticClub is niet alleen tevreden met de beste fysieke resultaten (omdat zelfs springen op het zand veel energie-intensiever is dan hetzelfde te doen op de fitnesszaal op de vloer), maar ze krijgen ook tactiel en esthetisch plezier.
Daarom, als uw huis gratis isEen kleine kamer en het dan in een kleine sportschool verandert, zal niet moeilijk zijn. Dus, "Fitness Club" thuis. We moeten zeker een plek voorbereiden dat de kamer niet leeg voor u is, dus u moet alle meubels erin plaatsen zodat u daar vrij kunt staan, liegen en springen (zonder uw hoofd op het plafond te slaan).
Bepaal met een set simulatoren als de plaatsHiermee kunt u een ideale optie voor u zijn, een loopband of een oefenfiets. Als er niet veel ruimte is en het salaris wordt vertraagd, dan is het toeristische vloerkleed en het touw om u te helpen. Ook is een fitnessbal (fitball) perfect om de pers en achterkant op te pompen.
We beginnen een persoonlijke coach, we bieden niet aanU nodigt een professioneel atleethuis uit. Ten eerste kost het je een cent, en ten tweede is er nog een uitweg uit de situatie-een dvd-disk met fitnesstraining. En als je geen dvd -speler meer hebt, zul je op YouTube gemakkelijk een geschikte trainingsset voor je vinden.
Een inventaris kiezen in sportenKoop halters (bij voorkeur geprefabriceerd om het gewicht aan te passen). Het is goed om op je voeten en op je handen te wegen - het resultaat komt sneller. De budgetversie van weging en halters - flessen zand of water.
We beginnen te trainen in onze persoonlijke "mini-fitness"! Vergeet de regelmaat van training niet (2-3 keer per week-de beste optie). Anders, voor wie heb je deze luxueuze hal gemaakt?
Nou, als de creatie van zo'n thuisgymnastiek saai voor je lijkt, bestel dan een paar vrachtwagens met zand. We hebben zelfs de prijzen specifiek voor u geleerd:
- KamAZ-zand (10 m3) - 5 500 roebel;
- zandmachine (20 m3) - 8.000 roebel.
Het is beter om het zand van onderaf op het hoofd van de buren te laten stromen, en niet van jou.
En nu zullen we u drie mogelijke opties laten zienOrganisaties van een volledig gevarieerde sportschool thuis. Opties variëren in overeenstemming met de klantvaardigheden van de lezer. Dus zie en onthoud. Als u de zoon van een oligarch bent, dan is dit de optie om een inventaris te werven die u moet kopen voor de organisatie van een persoonlijke sportschool:
Стоимость такого зала составит около полумиллиона российских рублей. Будем откровенны: за эти деньги вы можете несколько лет посещать фитнес-бутик в столице, где вас и научат правильно выполнять все упражнения, и подстрахуют на «жиме лёжа». Вариант для тех, у кого квартира не на Рублёвке:
Вариант для тех, кто не стремится поставить новые олимпийские рекорды, а просто хочет поддерживать себя в форме. На наш взгляд, минимальный набор оборудования для домашнего спортзала таков:
Onze mening:
- als je besluit om een slaapkamer of een salon naar een sportschool te nemen, dan is het beter om de plaats voor lessen te scheiden door een scherm;
- wanden zijn beter af te dekken met een materiaal dat bestand is tegen vocht (kurkpanelen of sierpleisters zonder oliebasis);
- op de vloer moet u een rubberen mat leggen (dit zal de geluidsisolatie verhogen - als u geen degelijke ondergrond onder het parket wilt plaatsen);
- het licht moet warm en wit zijn en aan de muur moet je een grote spiegel plaatsen (om de juistheid van de oefeningen te controleren);
- Ga niet verder met de "ultramoderne" simulators (begin maar met eenvoudig en noodzakelijk);
- wat de reeks simulators ook is, zorg ervoorzodat je in je geïmproviseerde sportschool een stevige stoel hebt die handig is voor sommige oefeningen, en om een handdoek op te hangen of een fles water te zetten.
Зима — хорошее время, чтобы привести себя в форму и летом щегольнуть на пляже красивым торсом или безупречной талией. Редакция etk-fashion.com хочет, чтобы наши читатели были красивыми и умными. Принимайте и постоянно самосовершенствуйтесь! 
