Det er tider når du føler deg overveldetom morgenen uten grunn? Hvis dette ikke er en isolert hendelse, er det på tide å gjøre noe med det! Gå gjennom våre 10 punkter – og du vil finne ut hva problemet med din dårlige søvn kan være. alarmerende signal. Kanskje du er forkjølet. Men det er en annen forklaring på denne tilstanden - feil. Og hvis du smiler og tror at ting ikke kan påvirke helsen din på noen måte, bør du se nærmere på artikkelen vår og listen over ting som kan forverre trivselen på soverommet.
1. Pute
Når vi ligger i sengen og hodet vårt berørerputer, en ubeskrivelig følelse av lykke og fred oppstår. Men dessverre er ikke dette alt som omgir oss. En gammel pute kan forårsake helseproblemer på grunn av opphopning av bakterier, muggsporer og til og med støvmidd. Alt dette kan føre til allergiske reaksjoner, hodepine og problemer med nasopharynx. Vår mening: - For å unngå slike problemer bør du bytte pute minst en gang i året eller rengjøre den, hvis mulig. I dette tilfellet bør putevar skiftes minst en gang i uken.
2. Potteplanter
Til tross for alt det gode de bringer til osslivet er levende planter, de kan også inneholde skjulte farer. Derfor, hvis du liker å vanne grøntområdene rikelig, forbered deg på mulig utseende av rotråte, og deretter muggsporer. Dette kan utløse allergier eller et astmaanfall, så vær forsiktig med å vanne plantene dine og ikke overdriv.
3. Kjæledyr
Vi elsker alle kjæledyrene våre vanvittig.men verken katter eller hunder har noen plass i sengen ved siden av deg. Og det er ikke bare det at de kan forstyrre søvnen din. Et stort antall allergener i pelsen, som flass, støv, pollen, muggsporer og bakterier, vil absolutt ikke bringe noe godt. Ta derfor vare på et bortgjemt sted for kjæledyret ditt, men vekk fra sengen, et sted i et annet rom.
4. Stearinlys
Skap en romantisk atmosfære med et par eller treduftlys er en god idé, og du kan ikke argumentere med det. Men hvis du gjør slike ting for ofte, kan det forårsake ganske betydelig helseskade, siden duftlys avgir skadelige stoffer under forbrenning. Dette kan du unngå ved å bruke vanlige bivokslys, men uten metallveker eller lignende. I tillegg er det tilrådelig å ventilere rommet etter slike romantiske kvelder.
5. Teknikk
Elektronikk og andre husholdningsapparater er bedrehold deg unna soverommet, så det er bedre å flytte TV-er, bærbare datamaskiner, rutere og andre fasjonable dingser til andre rom. Tross alt er det bevist at det å holde elektronikk i nærheten av sengen fører til dårlig søvn, og som et resultat, kronisk tretthet om morgenen.
6. Vaskemidler
Selvfølgelig vil alle at soverommet deres skal væreren og velduftende med friskhet, men uten bruk av vaskemidler vil dette ikke være lett å oppnå. Vær derfor forsiktig når du velger "rengjøringsmidler", spesielt når det gjelder sammensetningen deres. En behagelig aroma kan skjule mange flyktige organiske forbindelser som er skadelige for luftveiene og øynene. Prøv å bruke naturlige rengjøringsprodukter, som du til og med kan lage selv med eddik.
7. Luftfukter
Bruken av slike enheter har ikke vært brukt på lenge.en sjeldenhet, men få mennesker vet at vannet der må skiftes hver dag, og enheten bør rengjøres minst en gang i uken. Ellers kan "hjelperen" i kampen mot tørr luft bli et fristed og spreder av mugg, noe du definitivt ikke vil være glad for.
8. Windows
Hvis du ikke liker å åpne vinduer og lufterom, hold det forseglet mot eksterne forurensninger, og gjør deg klar til å møte ubehagelige konsekvenser. Siden alt støv, flass, partikler av vaskemidler, kjemiske forbindelser fra toalettsaker som hårspray, deodoranter og neglelakker - alt dette forblir innendørs og går ingen vei. Dette betyr at når muligheten byr seg, aldri gå glipp av det å ventilere rommet igjen. Et annet råd – spesielt siden det er minst 10 grunner til dette. Vår mening: - Sirkulasjon og flyt av frisk luft på soverommet er et utrolig viktig poeng, som dessverre er det mange som savner. Statistikk sier at i uventilerte rom kan luften være 2-5 ganger skitnere enn ute. Prøv derfor å regelmessig ventilere soverommet ditt og andre rom, og for ikke å glemme, kan du til og med lage en tidsplan for dette til en slik handling blir en vane.
9. Madrass
I gjennomsnitt tilbringer en person en tredjedel av livet sitt isøvn, som betyr å ligge på en madrass. Akkurat som puter samler det seg hudflak, kroppsvæsker, støvmidd, bakterier, støv og skitt der. Som alt annet på soverommet krever madrassen din jevnlig rengjøring, og enda bedre hvis den har et beskyttende belegg mot småskitt, som vil forenkle oppgaven. Igjen, som puter, synker madrassen over tid og krever utskifting, men heldigvis trenger dette ikke å gjøres hvert år, men minst en gang hvert femte år. Du kan finne artikkelen vår nyttig, den beskriver i detalj ikke bare valg av madrass, men også mange andre viktige punkter som direkte påvirker søvnen din.
10. Teppe
Som alt annet på denne listen, kan et teppebli et sted hvor ikke bare forurensning samler seg, men også lopper hvis kjæledyret ditt er infisert med dem. For å unngå dette bør du støvsuge teppet grundig minst en gang i uken, og vaske det med en spesiell sjampo hver tredje måned. Men hvis slike problemer ikke er noe for deg, er det bare å kvitte seg med teppet og velge laminat eller parkett, som vil være mye lettere å ta vare på.
pinterest.com
