Nastawiasz trzy budziki na raz, ale wstanie z łóżka jest dla Ciebie wyczynem? W takim razie nasz materiał jest dla Ciebie!
Bądźmy realistami, wysypiajmy się w nocy i bądźmyosobą odnoszącą sukcesy w naszych niestabilnych czasach, och, jakie to trudne. A jeśli nie jesteśmy jeszcze w stanie poprowadzić Cię w udanych działaniach, jesteśmy w stanie pomóc naładować Twój każdy poranek radością i energią. 1. Pozytywne tło
Jasne kolory nie sprzyjają szykowaniu się do snu,Dlatego nie zalecamy malowania ścian sypialni tęczową paletą radości, ale nadal radzimy preferować jasną pościel. Żółty, zielony, niebieski – większość z nas kojarzy te czyste odcienie z naturą, kwietnymi łąkami, morzem i niebem. Taka paleta wywoła przynajmniej miłe myśli – oby nie kojarzone z możliwością zaśnięcia na kolejne trzy godziny.
O chęci obudzenia się i rozpoczęcia nowego dniaczęsto wpływ mają najbardziej nieoczekiwane rzeczy. Na przykład utrzymanie mieszkania w czystości. Nikt nie chce budzić się w świecie, w którym od pierwszego kroku wymagany jest wysiłek, dlatego naucz się nie odkładać śmieci „na jutro”.
2. Przygotowanie
Aby poranek był bardziej energiczny, musisz przygotować się na:go z góry. Kto chce zaczynać poranek od dylematu? Rozwiążesz to sam wieczorem. Porozmawiamy teraz o tym, co ubrać do pracy i co ugotować na śniadanie. Zawieś garnitur, sukienkę lub zestaw rzeczy na drzwiach szafy lub w wolnej przestrzeni w szafie, wieczorem zdecyduj, co zjesz rano (najlepiej, żeby było to coś smacznego, czego nie możesz zjeść wieczorem), jeśli jesteś miłośnikiem muzyki, stwórz playlistę, aby słuchać więcej. Życzymy przyjemnej podróży do pracy lub szkoły i napiszmy listę rzeczy do zrobienia. Ostatni punkt może wydawać się wątpliwy, ale uwierz mi, gdy rano budzisz się ze świadomością, że niczego nie zapomniałeś, że wszystko zapisałeś i że teraz dokładnie wiesz, jak będzie wyglądał Twój dzień, to będzie on... o wiele łatwiej otworzyć oczy.
3. Przełączanie uwagi
Co kochasz najbardziej na świecie? Rodzina?Jeśli masz małe dzieci, prawdopodobnie nie potrzebujesz budzika. Może sport, muzyka, kino, malarstwo? Wybierz coś, co pozwoli ci zapomnieć o wszystkim i rzucić się w wir akcji. Teraz pomyśl, jak to pomoże ci wstać rano z łóżka. Ulubiony obraz na ścianie? Telewizor, który automatycznie włącza kanał muzyczny zamiast budzika? Niedokończony wypchany kruk na parapecie, który wymaga natychmiastowej pracy?
4. Inspiracja
Ten, kto nie potrafi znaleźć sensu życia, nie ma celu.Co zrobić, gdy cel zostanie osiągnięty? Wstaw nowy, jeszcze wyższy! Jeśli jesteś osobą aktywną i pełną energii, prawdopodobnie masz jakiś cel, a może nawet więcej niż jeden. Wtedy wszystko jest proste. Co innego, jeśli nie praca na całe życie, może wyciągnąć cię z łóżka? Umieść symbol tego, nad czym obecnie pracujesz i co robisz, w widocznym miejscu, tak abyś po przebudzeniu mógł go zobaczyć. Sztuką jest dostrzec coś innego, zasypiając.
Jeszcze nie masz celu?A może masz niedokończoną książkę, nieobejrzany odcinek ulubionego serialu, nierozwiązane równanie lub niedokończony kolaż? Musi być coś, dla czego warto się jutro obudzić.
5. Konsolidacja
Zrozumiałeś już podstawowe zalecenia,Aby każdy poranek był pełen energii, musisz zrobić coś najtrudniejszego – stworzyć własny rytuał i się go trzymać. Każdego dnia. Czyli do utrzymania porządku, sporządzenia listy rzeczy do zrobienia, wymyślenia śniadania wieczorem itd. Nawiasem mówiąc, dla niektórych oryginałów brak systemu jest już systemem. Możesz zainspirować się ideą spontaniczności i zamienić każdy poranek w przygodę. W każdym razie życzę miłego poranka!
