Det finns tillfällen då du känner dig överväldigadpå morgonen utan anledning? Om detta inte är en isolerad händelse är det dags att göra något åt det! Gå igenom våra 10 punkter – så får du reda på vad problemet med din dåliga sömn kan vara. alarmerande signal. Du kanske är förkyld. Men det finns en annan förklaring till detta tillstånd - felaktig. Och om du ler och tror att saker och ting inte kan påverka din hälsa på något sätt, bör du titta närmare på vår artikel och listan över saker som kan förvärra ditt välbefinnande i sovrummet.
1. Kudde
När vi lägger oss i sängen och vårt huvud nuddarkuddar uppstår en obeskrivlig känsla av lycka och frid. Men tyvärr är det inte allt som omger oss. En gammal kudde kan orsaka hälsoproblem på grund av ansamling av bakterier, mögelsporer och även dammkvalster. Allt detta kan leda till allergiska reaktioner, huvudvärk och problem med nasofarynx. Vår åsikt: - För att undvika sådana problem bör du byta kudde minst en gång om året eller rengöra den om möjligt. I detta fall bör örngott bytas minst en gång i veckan.
2. Krukväxter
Trots allt gott som de tillför osslivet är levande växter, de kan också hysa dolda faror. Därför, om du gillar att vattna dina grönområden rikligt, förbered dig på eventuell uppkomst av rotröta och sedan mögelsporer. Detta kan utlösa allergier eller astmaanfall, så var försiktig med att vattna dina växter och överdriv inte.
3. Husdjur
Vi älskar alla våra husdjur galet.dock har varken katter eller hundar någon plats i sängen bredvid dig. Och det är inte bara så att de kan störa din sömn. Ett stort antal allergener i pälsen, såsom ilska, damm, pollen, mögelsporer och bakterier, kommer säkerligen inte att ge något gott. Ta därför hand om en avskild plats för ditt husdjur, men borta från sängen, någonstans i ett annat rum.
4. Ljus
Skapa en romantisk atmosfär med ett par eller tredoftljus är en bra idé och det kan man inte argumentera mot. Men om du gör sådana saker för ofta kan det orsaka ganska betydande skador på din hälsa, eftersom doftljus avger skadliga ämnen under förbränning. Det kan du undvika genom att använda vanliga bivaxljus, men utan några metallvekar eller liknande. Dessutom är det lämpligt att ventilera rummet efter sådana romantiska kvällar.
5. Teknik
Elektronik och andra hushållsapparater är bättrehåll dig borta från sovrummet, så det är bättre att flytta TV-apparater, bärbara datorer, routrar och andra fashionabla prylar till andra rum. När allt kommer omkring har det bevisats att att hålla elektronik nära sängen leder till dålig sömn, och som ett resultat, kronisk trötthet på morgonen.
6. Rengöringsmedel
Naturligtvis vill alla att deras sovrum ska vararen och doftande med fräschör, men utan att använda rengöringsmedel kommer detta inte att vara lätt att uppnå. Var därför försiktig när du väljer "rengörare", särskilt när det gäller deras sammansättning. En behaglig arom kan dölja många flyktiga organiska föreningar som är skadliga för luftvägarna och ögonen. Försök att använda naturliga rengöringsprodukter, som du till och med kan göra själv med vinäger.
7. Luftfuktare
Användningen av sådana enheter har inte använts på länge.en sällsynthet, men få människor vet att vattnet där måste bytas varje dag, och enheten bör rengöras minst en gång i veckan. Annars kan "hjälparen" i kampen mot torr luft bli en tillflyktsort och spridare av mögel, vilket du definitivt inte kommer att bli glad över.
8. Windows
Om du inte gillar att öppna fönster och vädrarum, håll det förseglat från externa föroreningar, gör dig sedan redo att möta obehagliga konsekvenser. Eftersom allt damm, mjäll, partiklar av tvättmedel, kemiska föreningar från toalettartiklar som hårspray, deodoranter och nagellack - allt detta förblir inomhus och går ingenstans. Det betyder att när tillfälle ges, missa aldrig att ventilera rummet igen. Ett annat råd – speciellt eftersom det finns minst 10 anledningar till detta. Vår åsikt: - Cirkulation och flöde av frisk luft i sovrummet är en otroligt viktig punkt, som tyvärr många missar. Statistiken säger att i oventilerade rum kan luften vara 2-5 gånger smutsigare än utanför. Försök därför att regelbundet ventilera ditt sovrum och andra rum, och för att inte glömma kan du till och med skapa ett schema för detta tills en sådan åtgärd blir en vana.
9. Madrass
I genomsnitt tillbringar en person en tredjedel av sitt liv isömn, vilket innebär att ligga på en madrass. Precis som kuddar samlas hudflingor, kroppsvätskor, dammkvalster, bakterier, damm och smuts där. Som allt annat i sovrummet kräver din madrass regelbunden rengöring, och ännu bättre om den har en skyddande beläggning mot liten smuts, vilket kommer att förenkla uppgiften. Återigen, precis som kuddar, sjunker madrassen med tiden och kräver byte, men lyckligtvis behöver detta inte göras varje år, utan minst en gång vart femte år. Du kan hitta vår artikel användbar, den beskriver i detalj inte bara valet av en madrass, utan också många andra viktiga punkter som direkt påverkar din sömn.
10. Matta
Som allt annat på den här listan kan en mattabli en plats där inte bara föroreningar samlas, utan även loppor om ditt husdjur är infekterat med dem. För att undvika detta bör du dammsuga mattan noggrant minst en gång i veckan och tvätta den med ett speciellt schampo var tredje månad. Men om sådana krångel inte är för dig, bara bli av med mattan och välj laminat eller parkett, vilket kommer att vara mycket lättare att ta hand om.
pinterest.com
