Det händer att du känner dig överväldigad avpå morgonen utan anledning? Om detta inte är ett isolerat fall är det dags att göra något åt det! Gå igenom våra 10 punkter - och du kommer att ta reda på vad som kan vara problemet med din dåliga sömn.Om du vaknar på morgonen känner du dig trött eller till och med överväldigad, även om du inte drack starka drycker dagen innan, är detta en ganska alarmerande signal. Du kan ha blivit förkyld. Men det finns ytterligare en förklaring till detta tillstånd - fel. Och om du ler och tror att saker inte kan påverka din hälsa på något sätt, bör du titta närmare på vår artikel och en lista med saker som kan förvärra välbefinnandet i sovrummet.
1. Kudde
När vi går och lägger oss och huvudet vidrörkuddar, det finns en obeskrivlig känsla av lycka och fred. Men tyvärr är det inte allt som omger oss. En gammal kudde kan orsaka hälsoproblem på grund av ackumulering av bakterier, mögelsporer och till och med dammkvalster. Allt detta kan leda till allergiska reaktioner, huvudvärk samt problem med näsofarynx. Vår åsikt: - För att undvika sådana problem bör du byta kudden minst en gång om året eller rengöra den om en sådan möjlighet finns. Kuddfodral bör dock bytas minst en gång i veckan. 
2. Inomhus växter
Trots alla de goda saker som tas in i våra livlevande växter, kan de också dölja en dold fara. Därför, om du gillar att bevattna dina gröna plantager rikligt, förbered dig på det möjliga utseendet på rotrot och sedan mögla sporer. Detta kan utlösa en allergi eller astmaattack, så noggrant övervaka vattningen av växter och överdriv inte det. 
3. Husdjur
Vi älskar alla våra husdjur,men varken katter eller hundar har någon plats i sängen bredvid dig. Och det är inte bara att de kan störa din sömn. Ett stort antal allergener i ullen, som mjäll, damm, pollen, mögelsporer och bakterier, kommer säkerligen inte att ge något bra. Så ta hand om en avskild plats för ditt husdjur, men borta från sängen, någonstans i ett annat rum. 
4. Ljus
Skapa en romantisk atmosfär med ett par trearomatiska ljus - en bra idé, och med detta kan du inte argumentera. Men om du för ofta engagerar sig i sådana saker kan det orsaka ganska stor hälsorisk, för vid avbränning avger duftiga ljus skadliga ämnen. Detta kan undvikas genom att använda konventionella ljus gjorda av bivax, men utan metalliska wicks eller något annat. Dessutom är det lämpligt att ventilera rummet efter sådana romantiska kvällar. 
5. Teknik
Elektronik och andra hushållsapparater är bättrehålla borta från sovrummet, så TV-apparater, bärbara datorer, routrar och andra moderna prylar är bättre att tas till andra rum. Det är trots allt bevisat att det finns en kronisk trötthet på morgonen att hitta elektroniken i närheten av sängen, vilket leder till en försämring av sömnen. 
6. Rengöringsmedel
Naturligtvis vill alla att deras sovrum ärren och doftande med friskhet, men utan att använda tvättmedel för att uppnå detta blir det inte lätt. Var därför försiktig när du väljer "städare", särskilt med hänsyn till deras sammansättning. En trevlig doft kan dölja många ämnen som är skadliga för andningsorganen och ögonen från antalet flyktiga organiska föreningar. Försök att använda naturliga rengöringsmedel, som du även kan göra på grundval av vinäger. 
7. Luftfuktare
Användningen av sådana anordningar har länge variten sällsynthet, men väldigt få människor vet att vattnet där måste bytas varje dag, och enheten ska rengöras minst en gång i veckan. Annars kan "hjälpen" i kampen mot torr luft bli en fristad och en distributör av mögel som du definitivt inte kommer att glädjas åt. 
8. Windows
Om du inte gillar att öppna fönster och luftrum, hålla täthet från yttre föroreningar, och gör dig redo att möta obehagliga konsekvenser. Eftersom allt damm, mjäll, partiklar av tvättmedel, kemiska föreningar från toalettartiklar som hårspray, deodoranter och nagellack - allt detta förblir inomhus och går inte någonstans. Detta innebär att när en möjlighet uppstår, aldrig missa det för att lufta rummet igen. Ytterligare ett råd - särskilt eftersom det finns minst 10 skäl till detta. Vår åsikt: - Cirkulationen och flödet av frisk luft i sovrummet är en otroligt viktig punkt som tyvärr många missar. Statistik visar att luften i oventilerade rum kan vara 2-5 gånger smutsigare än utanför. Försök därför att regelbundet ventilera ditt sovrum och andra rum, och för att inte glömma kan du till och med göra ett schema för detta tills en sådan åtgärd blir en vana. 
9. Madrass
I genomsnitt tillbringar en person en tredjedel av sitt liv isömn, vilket betyder att ligga på madrassen. Som i kuddar ackumuleras hudflagor, kroppsvätskor, dammkvalster, bakterier, damm och smuts där. Liksom allt annat i sovrummet måste din madrass rengöras regelbundet, eller ännu bättre, om den har en skyddande beläggning mot mindre föroreningar, vilket förenklar uppgiften. Återigen, som kuddar, sjunker madrassen över tiden och måste bytas ut, men lyckligtvis behöver detta inte göras varje år, men minst en gång vart femte år. Kanske vår artikel kommer att vara användbar för dig om det, det finns skrivet i detalj inte bara om valet av madrass, utan också om många andra viktiga punkter som direkt påverkar din sömn. 
10. Matta
Som allt annat på den här listan kan mattanbli en plats för ackumulering av inte bara föroreningar, utan även loppor om de är smittade med ditt husdjur. För att undvika detta borde du noga dammsuga mattan minst en gång i veckan och tvätta med ett speciellt schampo var tredje månad. Men om sådana problem inte är för dig, bli bara av med mattan och gör ett val för laminat eller parkett, vilket blir mycket lättare att ta hand om. 
pinterest.com
