Уявіть проблему:вночі вам заважають ліхтарі, і ви закриваєте вікна щільними шторами. Але тепер вранці в спальню не влучає світло, і прокинутися важко. Наші експерти допоможуть вам спати спокійно і вставати повним енергії - у нас є 5 рішень Освітлення в спальні - дуже важливий для вашого настрою і здоров'я фактор. Експерти радять спати в повній темряві - тільки так нормально виробляються гормони, що відповідають за працездатність і імунітет. А наш внутрішній годинник чутливі до світла, тому вставати простіше, коли у вікно світить сонце. Як же збалансувати освітлення в кімнаті?
імітація світанку
У багатьох виробників існують лампи,імітують схід по будильнику для м'якого і природного пробудження. Зазвичай вони виглядають максимально нейтрально і вписуються в будь-який інтер'єр. За одним винятком - розробка італійської компанії CoeLux є панель, схожу на вікно в стелі, в яке видно яскраве сонячне небо. Навіть якщо ви живете на першому поверсі, при погляді на світильник у вас не виникне сумніву: це справжній денне світло. Уже зараз пропонуються кілька варіантів - від неяскравого північного сонця до тропічного тепла, планується динамічний освітлення. На жаль, в даний момент «вікно в стелі» коштує десятки тисяч доларів. Зате додатки для смартфонів і «розумні» браслети, які розраховують цикли вашого сну, щоб ненав'язливо розбудити в потрібний час, цілком доступні. 
Наша думка: - Спробуйте використовувати маску для сну. Вона зроблена з приємного матеріалу, навіть допомагає розслабитися м'язам особи і блокує будь-яке світло - заснути з нею просто навіть в поїздках.
правильні штори
може вирішити проблему - тонкі темні тканинизбережуть відокремленість приватного життя і приховають докучливий вуличне світло, а яскраві ранкові промені пропустять, хоч і в обмеженій кількості. Хороший варіант, наприклад, льон пухкого плетіння. Інший спосіб - бамбукові римські штори, сам матеріал досить щільний, щоб затемнити спальню, але вранці сонце все ж загляне в кімнату, варто тільки підібрати підходяще плетіння. 
Інга Ажгірей, дизайнер інтер'єрів:- Коли вікно закрите більшу частину дня, зробіть саме приміщення світлим, щоб легко прокинутися. Віддавайте перевагу свіжим кольорам - світло-блакитному, жовтому, ніжному фісташкові, може бути, варто додати яскраві помаранчеві елементи. Я б вибрала для спальні два типу штор. Звичайні привнесуть в кімнату затишок і можуть бути різної текстури. Рулонні здатні повністю блокувати сонячні промені. Обов'язково потрібно розглянути на світло проникність матеріалу і тих, і інших штор перед покупкою. Можливо, вам досить буде пригасити вуличне освітлення рулонної шторою і просто засунути основну, щоб вранці в призначений час щільна портьєра піднялася (зараз є пристрої, які роблять це за таймером) і через більш прозорої тканини звичайної штори вас будив м'яке світло. facebook.com/inga.azhgirei
керований світло
Якщо не плануєте завести дворецького, якийбуде приносити вам каву в ліжко і відкривати вранці штори, подумайте про програмованому таймері на карнизі. При натисканні кнопки на пульті або в заздалегідь вибраний час механізм запустить процес, який розсуває портьєри. Незамінний варіант для будинків з високими стелями і квартир в мансардах, де до фіранок просто не дотягнутися без драбини. Світильник з таймером теж може допомогти прокинутися свіжим і бадьорим - прокидатися при його світлі простіше, ніж в непроглядній темряві. Пам'ятайте, що . Ася Бондарева, дизайнер інтер'єрів: - Програмований карниз - відмінне прогресивне рішення проблеми. Досить поставити час і штори будуть закриватися ввечері, коли світять ліхтарі, а з ранку самі розкриватися, впускаючи в спальню сонячні промінчики для приємного пробудження. На жаль, це задоволення не з дешевих: ціна варіюється в залежності від виробників, але її порядок - кілька сотень євро. bondarevadesign.ru 
матові скла
Зробити прозоре скло матовим повністю абочастково можна наклеївши плівку або за допомогою спеціального спрея. Зрозуміло, ви повинні бути готові пожертвувати видом з вікна. Якщо відпочинку заважає не стільки світло, скільки люди в будинку навпроти - це рішення допоможе «сховатися», поки сусіди не заснуть, але не блокуватиме ранкове сонце. Просто уявіть, що на склі морозні візерунки - взимку і влітку. До того ж ви завжди зможете передумати і повернути все, як було. 
Наша думка: - Легше прокидатися допоможуть яскраві кольори в інтер'єрі і свіжі енергійні запахи. Нехай при пробудженні погляд падає на кольоровий килим або виразну картину, а в тумбочці біля ліжка можна зберігати флакончик ефірного масла, наприклад цитрусового. Зробіть глибокий вдих, потягніться - і ви готові до подвигів.
Хитрощі і дизайн-хакі
Штори можна опускати лише до половини, прикриваючинайбільш яскраві ліхтарі вуличного світла. Зшийте фіранки з двох видів тканини - більш прозорою нагорі, а менш проникною - внизу. Або поставте біля вікна, вона не буде прилягати до нього щільно, тому ранкове сонце вам пощастить побачити. І подбайте про те, щоб вся інша обстановка в спальні у своєму розпорядженні до відпочинку, якщо вже зі світлом все не ідеально. Нехай матрац буде зручним, а настрій перед сном - умиротвореним. 
Тіна Гуревич, дизайнер інтер'єрів:- Продумайте таке розташування ліжка, щоб проблема світла на вулиці перестала бути актуальною. Наприклад, поставте її до вікна. Тоді вуличне освітлення буде закриватися в голови і можна буде використовувати будь-які штори. Якщо для вас це незвично, подумайте про портьєрах з градієнтом - від світлого до темного в забарвленні. Причому темне краще розташовувати на тій ділянці, куди світять ліхтарі або виходять вікна сусідів. decor-ti.ru philips.com, coelux.com, verilux.com, electronichealing.co.uk, sustainablelivingnews.com, pinterest.com
