Design and Decor

Як оздоровити атмосферу спальні: 9 порад від профі і не тільки - etk-fashion.com

Насилу засинаєте, а вранці прокидаєтеся щебільш втомленим? Думаєте, що винен ненормований графік або стрес? Не факт. Іноді причиною безсоння може бути ваша власна спальня. Виправити ситуацію простіше, ніж ви думаєте. Вам на допомогу 9 простих порад і рекомендацій професіонала Проблеми зі сном автоматично тягнуть за собою проблеми у всіх інших сферах життя. Втома, дратівливість, відсутність концентрації, апатія - наслідки можна перераховувати безкінечно. Тим часом факт залишається фактом: здоровий сон життєво важливий, і в першу чергу його якість залежить від місця, де ми спимо. Навіть якщо ви не страждаєте безсонням, немає межі досконалості, і завжди можна зробити атмосферу спальні ще більш здоровою. Для цього ми відібрали дев'ять найкорисніших ідей і порадилися з професіоналом - дизайнером. Купуйте якісний матрац Почнемо з новини:приблизно раз в шість років матрац потрібно міняти. Але навіть якщо ви не так давно купили новий, подумайте, чи достатньо він хороший. В цілому матраци бувають двох типів: пружинні та ортопедичні. Різновидів перших дуже багато, друге - трохи менше, але в будь-якому випадку є з чого вибирати. Матрац купуйте, виходячи з індивідуальних особливостей і переваг, і не лінуйтеся витратити на підбір відповідної моделі якийсь час: в майбутньому це окупиться. Також придбайте хороший наматрацник, бажано з антиалергенним покриттям і двома сторонами, для літа та зими. Павло Алексєєв, дизайнер:- Спальня - це те місце, де все повинно мати у своєму розпорядженні до сну, відпочинку і, звичайно, приємному пробудженню. Дуже велике значення в цьому контексті мають матраци. Найкраще брати ортопедичні, з ручним і електропод'ёмом, або масажні моделі, що приймають форму тіла. Підберіть відповідні подушки Другий крок до оздоровлення спальні - хороші подушки. Як і матрац, вони повинні бути підібрані з урахуванням всіх індивідуальних особливостей. Тому строгих рекомендацій тут не існує: хтось любить більш щільні, комусь подобаються пухові, а хтось віддає перевагу ортопедичні. Головне - подушки не повинні бути надто м'якими, а в процесі сну у вас не повинні виникати болі в спині або шиї. Регулярно робіть прибирання Регулярна прибираннявключає в себе не тільки витирання пилу і, наприклад, миття підлоги, але і прання наматрасника раз на півроку, вибивання килима, зміну постільної білизни і т.д. І це не просто формальність: якісна вологе прибирання вбереже вас від астми або алергії і зробить сон більш здоровим. Щоб мінімізувати кількість пилу в кімнаті, позбудьтеся від непотрібних подушечок, пуфів, пледів і м'яких іграшок. Нехай колір працює на вас У 2013 роціготельна мережа Travelodge провела дослідження, в ході якого були отримані наступні цікаві результати: постояльці, зупинялися в номерах з переважаючим синім кольором, спали довше тих, кому дісталися кімнати, оформлені в яскравих тонах - в середньому вийшло 7 годині 52 хвилини. Мораль цього експерименту проста: для спальні краще вибрати спокійні кольори і відмовитися від занадто яскравих. Підійдуть синій, зелений, сірий, бежевий, білий кольори і будь-які натуральні відтінки, а ось яскраво-червоний або фуксія краще залишити для цікавих локальних деталей. Павло Алексєєв, дизайнер:- Оскільки в спальні ми готуємося до сну, спимо і просто відпочиваємо, вона повинна бути якомога більш спокійною і налаштовувати виключно на релакс. Тому в інтер'єрі цієї кімнати я рекомендую уникати яскравих і насичених кольорів або використовувати їх в якості акцентів. А якщо нейтральна гамма вам зовсім не до душі, то краще вибирати приглушені, як би пріпилённие яскраві кольори. Для посилення ефекту добре підійде м'яка точкове підсвічування. Постеліть красиву білизну Не будемо забувати і про естетичну складову: краще спиться там, де приємно знаходитися. Саме тому рекомендуємо балувати себе і вибирати красива постільна білизна. Віддайте перевагу комплектів з натуральних тканин і намагайтеся уникати занадто яскравого забарвлення: все-таки ніжний квітковий малюнок на світлому тлі розташовує до сну трохи більше, ніж великий абстрактний візерунок кислотного кольору. Повісьте правильні штори Як не крути, нашібіологічний годинник тісно пов'язані з сонячним світлом, тому його наявність в спальні може звести нанівець будь-який сон. Особливо гостро ця проблема стоїть у тих, хто працює вночі або часто літає на літаках. Щоб не залежати від часу доби, повісьте в кімнаті хороші щільні штори, які не пропускають світло. Найкраще вибирати не тканинні завіски, а так звані блекауту зі стовідсотковою непропускаемостью світла. Зробіть повітря чистіше Дуже важливо, щоб в спальнібув відповідний: це стосується температури, вологості і складу. Задля досягнення бажаного ефекту вам допоможуть системи клімат-контролю, іонізатори, очисники та зволожувачі повітря. Найсучасніші системи можуть похвалитися багатьма корисними функціями: інфрачервоними датчиками, розумним зволоженням або, наприклад, дистанційним керуванням кондиціонером через Bluetooth. Павло Алексєєв, дизайнер:- Обов'язково потрібно приділити увагу «невидимим», але ключовим моментам, а саме: системи кондиціонування, припливно-витяжної системи і фільтрації повітря. Також бажано забезпечити спальню іонізацією, тим більше що зараз вся необхідна техніка робиться максимально непомітною: наприклад, зволожувачі повітря можуть мати форму торшерів, ваз або арт-об'єктів. Використовуйте можливості ароматів У кожного вдома є свій унікальний запах. Те ж саме справедливо і щодо кімнат. Нюх - одне з основних почуттів людини, тому ігнорувати його не можна. У вас є улюблений аромат? Привнесіть його частинку в спальню. У цьому вам допоможуть ароматичні свічки, живі квіти, саше і палички з пахощами. Але будьте обережні і не переборщити: від надто концентрованих і важких запахів ви отримаєте не задоволення, а головний біль. А щоб природний запах спальні завжди був свіжим і приємним, щодня провітрюйте її. Поставте в кімнату рослини Останній (але не позначущості) рада для тих, хто хоче зробити атмосферу спальні більш здоровою і налаштовує на відпочинок: пожвавите її. У буквальному сенсі, і в цьому вам допоможуть живі рослини. Вони не тільки очищають повітря, але також додають обстановці затишку і роблять нас ближче до природи. Якщо ж у вас немає часу за квітами або в кімнаті не вистачає світла, вибирайте невибагливі рослини, на зразок кактуса або бамбука.

Comments

comments