إذا كنت ترهل وظهرك يتعب في كثير من الأحيان،ربما كنت تجلس على الكرسي الخطأ. تعرف على الشكل الذي يجب أن يكون عليه وكيفية الجلوس عليه في هذا المنشور في بداية الصيف، تقيم العديد من المتاجر تخفيضات كبيرة على العناصر من مجموعات المواسم الماضية. ربما يكون هذا هو أفضل وقت لتذكر صحة عمودك الفقري والعثور على كرسي عمل جديد لنفسك.
القدرة على المناورة.من الأفضل شراء كرسي بآلية تعديل. سيسمح لك ذلك بتغيير ارتفاع المقعد ومسند الظهر ومستوى ميله وغالبًا موقع الدرابزين. إحدى التوصيات الرئيسية لجراحي العظام للمتخصصين "المستقرين" هي تغيير وضعهم في كثير من الأحيان. يتيح لك كرسي العمل القابل للتعديل القيام بذلك في أسرع وقت ممكن. تأخذ العديد من النماذج الحديثة في الاعتبار احتياجات الشخص الذي يجلس على جهاز كمبيوتر لفترة طويلة وتتضمن مجموعة كاملة من آليات تصحيح الأخطاء: اقترب من الشاشة - وسيتبعك الكرسي؛ انحنى للخلف للراحة - تم تنشيط آلية التأرجح.
كرسي الكمبيوتر المناسب هو منسق بشكل جيدآلية لضبط العديد من العناصر الضرورية. والحقيقة هي أن مساند الذراعين المرتفعة للغاية تثير التوتر في عضلات حزام الكتف. في أفضل وضع، يتم ثني المرفقين بزاوية 90 درجة. تتيح آليات الكراسي الجديدة ضبط الطول والارتفاع وأحيانًا المسافة بين مساند الذراعين.
مقعد.بادئ ذي بدء، تجدر الإشارة إلى أن المسافة المثالية بين ثني الركبة وحافة الكرسي تساوي حجم القبضة. يعتبر النموذج المجهز بتعديل نادر لعمق المقعد مثاليًا. أيضًا، يجب أن يحتوي الكرسي المناسب على آلية تسمح لك بالدوران عليه لبعض الوقت، وبعد ذلك يكون من السهل العودة إلى موضعه الأصلي.
تعتبر وظيفة التأرجح مفيدة أيضًا: فهي تخلق درجة مثالية من المرونة لوزن المستخدم، حتى تتمكن من الجلوس والاسترخاء.
وفي الوقت نفسه، يجب أن يكون الجزء الخلفي من أي كرسي مكتبضبط. تتيح آلية الضبط إمكانية اختيار الوضع المثالي الذي يدعم فيه المنحنى الخارجي للكرسي منطقة أسفل الظهر والخصر، مما يخفف الحمل على العمود الفقري (على الرغم من أن كرسي العمل يحتوي في أغلب الأحيان على آلية تعديل الارتفاع فقط). سيكون المقعد المثالي هو الذي يسمح لك بإنشاء زاوية بين أسفل الساق والفخذ تساوي 90 درجة المذكورة بالفعل.
العجلات ومسند الرأس.في الوقت الحاضر، من الصعب تخيل كرسي كمبيوتر بدون عجلات، مما يجعل من السهل التحرك في جميع أنحاء الغرفة. أنها تأتي في نوعين: للباركيه والسجاد. عنصر آخر (ليس إلزاميًا جدًا ولكنه مرغوب فيه تمامًا) لكرسي العمل هو مسند الرأس. وهو يدعم بشكل موثوق العمود الفقري العنقي والجزء الخلفي من الرأس. في الكرسي الأيمن، يمكن تعديل ارتفاعه وزاويته. كما توجد نماذج مزودة بآلية تسمح لمسند الرأس بتغيير موضعه حسب حركات الشخص.
الصحة لا تتسامح مع المدخرات!في المتوسط، تتراوح تكلفة كرسي الكمبيوتر من 200 إلى 1000 يورو. هناك أيضًا نماذج ذات علامات تجارية حديثة جدًا يمكن أن يتجاوز سعرها عدة آلاف من اليورو. والخيار، كما هو الحال دائما، هو لك. ولا تخجل من تجربة الكرسي "مباشرًا" - اجلس عليه واستمع إلى جسدك. ستكون فكرة جيدة أيضًا التأكد من مدى راحة الكرسي وحركته وما إذا كانت العجلات تتوافق مع السطح الذي سيتعين على الكرسي التحرك عليه. وتأكد من فحص جميع آليات التعديل.
اعتني بصحتك واعمل بكل سرور!
moekreslo.by/
اختيار كرسي العمل بشكل صحيح: الحفاظ على الصحة
