Hay momentos en los que te sientes abrumadopor la mañana sin motivo? Si este no es un incidente aislado, ¡es hora de hacer algo al respecto! Lea nuestros 10 puntos y descubrirá cuál puede ser el problema de su falta de sueño. Si se despierta por la mañana y se siente cansado o incluso cansado, aunque no bebió bebidas fuertes el día anterior, esto es todo un problema. señal alarmante. Quizás tengas un resfriado. Pero hay otra explicación para esta condición: incorrecta. Y si sonríes y piensas que las cosas no pueden afectar tu salud de ninguna manera, entonces deberías leer más de cerca nuestro artículo y la lista de elementos que pueden empeorar tu bienestar en el dormitorio.
1. Almohada
Cuando nos acostamos en la cama y nuestra cabeza tocaalmohadas, surge una sensación indescriptible de dicha y paz. Pero, lamentablemente, esto no es todo lo que nos rodea. Una almohada vieja puede provocar problemas de salud por la acumulación de bacterias, esporas de moho e incluso ácaros del polvo. Todo esto puede provocar reacciones alérgicas, dolores de cabeza y problemas de nasofaringe. Nuestra opinión: - Para evitar este tipo de problemas, conviene cambiar la almohada al menos una vez al año o limpiarla, si es posible. En este caso, las fundas de las almohadas conviene cambiarlas al menos una vez a la semana.
2. Plantas de interior
A pesar de todo lo bueno que aportan a nuestraLa vida son plantas vivas, también pueden albergar peligros ocultos. Por tanto, si te gusta regar abundantemente tus espacios verdes, prepárate para la posible aparición de pudrición de las raíces, y luego esporas de moho. Esto puede provocar alergias o un ataque de asma, así que ten cuidado al regar tus plantas y no te excedas.
3. Mascotas
Todos amamos con locura a nuestras mascotas.sin embargo, ni los gatos ni los perros tienen lugar en la cama junto a usted. Y no es sólo que puedan perturbar tu sueño. Una gran cantidad de alérgenos en su pelaje, como caspa, polvo, polen, esporas de moho y bacterias, ciertamente no traerán nada bueno. Por lo tanto, cuide un lugar apartado para su mascota, pero lejos de la cama, en algún lugar de otra habitación.
4. Velas
Crea un ambiente romántico con una pareja o tres.Las velas aromáticas son una gran idea y eso no se puede discutir. Pero si hace estas cosas con demasiada frecuencia, puede causar daños bastante importantes a su salud, ya que las velas aromáticas emiten sustancias nocivas durante la combustión. Puedes evitar esto usando velas de cera de abejas normales, pero sin mechas metálicas ni nada por el estilo. Además, es recomendable ventilar la habitación después de veladas tan románticas.
5. Técnica
Los aparatos electrónicos y otros electrodomésticos son mejores.manténgase alejado del dormitorio, por lo que es mejor trasladar televisores, computadoras portátiles, enrutadores y otros dispositivos de moda a otras habitaciones. Después de todo, se ha demostrado que tener dispositivos electrónicos cerca de la cama provoca problemas de sueño y, como resultado, fatiga crónica por la mañana.
6. Detergentes
Por supuesto, todo el mundo quiere que su dormitorio sealimpio y fragante con frescura, pero sin usar detergentes esto no será fácil de lograr. Por tanto, hay que tener cuidado a la hora de elegir “limpiadores”, especialmente en lo que respecta a su composición. Un aroma agradable puede ocultar muchos compuestos orgánicos volátiles que son perjudiciales para el tracto respiratorio y los ojos. Intenta utilizar productos de limpieza naturales, que incluso puedes preparar tú mismo con vinagre.
7. humidificador
El uso de este tipo de dispositivos no se utiliza desde hace mucho tiempo.Es una rareza, pero pocas personas saben que el agua debe cambiarse todos los días y que el dispositivo debe limpiarse al menos una vez a la semana. De lo contrario, el "ayudante" en la lucha contra el aire seco puede convertirse en un refugio y propagador de moho, lo que definitivamente no le agradará.
8. ventanas
Si no te gusta abrir ventanas y ventilarhabitación, manteniéndola sellada de contaminantes externos, y luego prepárese para enfrentar consecuencias desagradables. Dado que todo el polvo, la caspa, las partículas de detergentes, los compuestos químicos de los artículos de tocador, como lacas para el cabello, desodorantes y esmaltes de uñas, todo esto permanece en el interior y no va a ninguna parte. Esto significa que cuando se presente la oportunidad, nunca más la desaproveches para ventilar la habitación una vez más. Otro consejo, sobre todo porque hay al menos 10 razones para ello. Nuestra opinión: - La circulación y el flujo de aire fresco en el dormitorio es un punto increíblemente importante que, lamentablemente, mucha gente pasa por alto. Las estadísticas dicen que en habitaciones sin ventilación el aire puede estar entre 2 y 5 veces más sucio que en el exterior. Por lo tanto, trate de ventilar regularmente su dormitorio y otras habitaciones, y para no olvidarlo, incluso puede crear un horario para esto hasta que tal acción se convierta en un hábito.
9. colchón
En promedio, una persona pasa un tercio de su vida endormir, lo que significa acostarse sobre un colchón. Al igual que las almohadas, allí se acumulan escamas de piel, fluidos corporales, ácaros, bacterias, polvo y suciedad. Como todo lo que hay en el dormitorio, tu colchón requiere una limpieza periódica, y mejor aún si tiene una capa protectora contra pequeñas suciedades, lo que simplificará la tarea. Nuevamente, al igual que las almohadas, el colchón se hunde con el tiempo y requiere reemplazo, pero, afortunadamente, esto no es necesario hacerlo todos los años, sino al menos una vez cada cinco años. Puede que nuestro artículo le resulte útil, ya que describe en detalle no sólo la selección de un colchón, sino también muchos otros puntos importantes que afectan directamente a su sueño.
10. Alfombra
Como todo lo demás en esta lista, una alfombra puedeconviértete en un lugar donde no solo se acumula la contaminación, sino también las pulgas si tu mascota se contagia con ellas. Para evitarlo, conviene aspirar en profundidad la alfombra al menos una vez a la semana, y lavarla con un champú especial cada tres meses. Pero si esas molestias no son para ti, simplemente deshazte de la alfombra y opta por el laminado o el parquet, que será mucho más fácil de cuidar.
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