Sucede que te sientes abrumado porpor la mañana sin motivo? Si este no es un caso aislado, ¡es hora de hacer algo al respecto! Revisa nuestros 10 puntos y descubrirás cuál podría ser el problema de tu falta de sueño.Si te despiertas por la mañana te sientes cansado o incluso abrumado, aunque no bebiste bebidas fuertes el día anterior, esta es una situación bastante alarmante. señal. Es posible que haya cogido un resfriado. Pero hay una explicación más para este estado: incorrecta. Y si sonríe y piensa que las cosas no pueden afectar su salud de ninguna manera, entonces debería echar un vistazo más de cerca a nuestro artículo y una lista de elementos que pueden empeorar su bienestar en el dormitorio.
1. Almohada
Cuando nos vamos a la cama y nos toca la cabezaalmohadas, hay una sensación indescriptible de felicidad y paz. Pero, lamentablemente, esto no es todo lo que nos rodea. Una almohada vieja puede causar problemas de salud debido a la acumulación de bacterias, esporas de moho e incluso ácaros del polvo. Todo esto puede provocar reacciones alérgicas, dolores de cabeza y problemas con la nasofaringe. Nuestra opinión: - Para evitar tales problemas, debe cambiar la almohada al menos una vez al año o limpiarla, si se brinda esa oportunidad. Sin embargo, las fundas de las almohadas deben cambiarse al menos una vez a la semana. 
2. Plantas de interior
A pesar de todas las cosas buenas que se traen a nuestras vidasplantas vivas, también pueden ocultar un peligro oculto. Por lo tanto, si le gusta regar abundantemente sus plantaciones verdes, prepárese para la posible aparición de la podredumbre de la raíz, y luego moldee las esporas. Esto puede desencadenar una alergia o un ataque de asma, así que controle cuidadosamente el riego de las plantas y no exagere. 
3. Mascotas
Todos amamos locamente a nuestras mascotas,pero ni los gatos ni los perros tienen lugar en la cama de al lado. Y no es solo que puedan perturbar tu sueño. Una gran cantidad de alergenos en su lana, como la caspa, el polvo, el polen, las esporas de moho y las bacterias, ciertamente no aportarán nada bueno. Así que ocúpese de un lugar aislado para su mascota, pero lejos de la cama, en algún lugar de otra habitación. 
4. Velas
Crea una atmósfera romántica con un par de tresVelas aromáticas: una gran idea, y con esto no se puede discutir. Pero si con demasiada frecuencia se involucra en tales cosas, puede causar un daño bastante importante a la salud, porque durante la quema, las velas perfumadas emiten sustancias nocivas. Esto puede evitarse usando velas convencionales hechas de cera de abejas, pero sin mechas metálicas o cualquier otra cosa. Además, es aconsejable ventilar la habitación después de esas noches románticas. 
5. Tecnología
Electrónica y otros electrodomésticos son mejoresmanténgase alejado del dormitorio, de modo que es mejor llevar televisores, computadoras portátiles, enrutadores y otros artilugios de moda a otras habitaciones. Después de todo, está demostrado que encontrar la electrónica cerca de la cama provoca un empeoramiento del sueño, y como resultado de esto, fatiga crónica en la mañana. 
6. Detergentes
Por supuesto, todos quieren que su habitación sealimpio y fragante con frescura, pero sin el uso de detergentes para lograr esto no será fácil. Por lo tanto, tenga cuidado al elegir "limpiadores", especialmente con respecto a su composición. Un aroma agradable puede ocultar muchas sustancias nocivas para el tracto respiratorio y los ojos del número de compuestos orgánicos volátiles. Trate de usar limpiadores naturales, que incluso puede hacerse sobre la base de vinagre. 
7. Humidificador de aire
El uso de tales dispositivos ha sido durante mucho tiempouna rareza, pero muy pocas personas saben que el agua debe cambiarse todos los días, y el dispositivo debe limpiarse al menos una vez a la semana. De lo contrario, el "ayudante" en la lucha contra el aire seco puede convertirse en un refugio y un distribuidor de moho, que definitivamente no se regocijarán. 
8. Windows
Si no le gusta abrir las ventanas y ventilarhabitación, manteniendo la estanqueidad de la contaminación externa, luego prepárese para enfrentar consecuencias desagradables. Dado que todo el polvo, la caspa, las partículas de detergentes, los compuestos químicos de los artículos de tocador como lacas para el cabello, desodorantes y esmaltes de uñas, todo esto permanece en el interior y no va a ninguna parte. Esto significa que cuando surja una oportunidad, nunca la pierda para ventilar la habitación una vez más. Un consejo más, especialmente porque hay al menos 10 razones para esto. Nuestra opinión: - La circulación y el flujo de aire fresco en el dormitorio es un punto increíblemente importante que, lamentablemente, muchas personas pasan por alto. Las estadísticas dicen que en habitaciones sin ventilación el aire puede ser de 2 a 5 veces más sucio que en el exterior. Por lo tanto, intente ventilar regularmente su dormitorio y otras habitaciones, y para no olvidar, incluso puede hacer un horario para esto hasta que tal acción se convierta en un hábito. 
9. Colchón
En promedio, una persona pasa un tercio de su vida endormir, lo que significa acostarse en el colchón. Al igual que con las almohadas, allí se acumulan escamas de piel, fluidos corporales, ácaros del polvo, bacterias, polvo y suciedad. Como todo lo demás en el dormitorio, su colchón debe limpiarse con regularidad, o mejor aún, si tiene una capa protectora contra contaminantes menores, lo que simplificará la tarea. Una vez más, al igual que las almohadas, el colchón se hunde con el tiempo y debe ser reemplazado, pero afortunadamente, esto no necesita hacerse todos los años, sino al menos una vez cada cinco años. Quizás nuestro artículo le sea útil al respecto, está escrito en detalle no solo sobre la selección de un colchón, sino también sobre muchos otros puntos importantes que afectan directamente su sueño. 
10. La alfombra
Como todo lo demás en esta lista, la alfombra puedeconviértete en un lugar de acumulación no solo de contaminación, sino también de pulgas, si están infectadas con tu mascota. Para evitar esto, debe aspirar completamente la alfombra al menos una vez a la semana y lavarla con un champú especial cada tres meses. Pero si tales problemas no son para usted, simplemente deshágase de la alfombra y haga una elección a favor del laminado o parquet, que será mucho más fácil de cuidar. 
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