Se sei curvo e la tua schiena si stanca spesso,Potresti semplicemente essere seduto sulla sedia sbagliata. Scopri come dovrebbe essere e come comportarti in questo post. All'inizio dell'estate, molti negozi organizzano saldi con sconti significativi sugli articoli delle collezioni delle passate stagioni. Forse questo è il momento migliore per ricordarti della salute della tua colonna vertebrale e trovare una nuova sedia da lavoro per te.
Manovrabilità.È meglio acquistare una sedia con meccanismo di regolazione. Ciò ti consentirà di modificare l'altezza del sedile e dello schienale, il livello della sua inclinazione e spesso la posizione dei corrimano. Una delle principali raccomandazioni degli ortopedici per gli specialisti “sedentari” è quella di cambiare posizione più spesso. Una sedia da lavoro regolabile ti consente di farlo il più rapidamente possibile. Molti modelli moderni tengono conto delle esigenze di una persona seduta a lungo al computer e includono tutta una serie di meccanismi di debug: avvicinati al monitor e la sedia ti segue; si appoggiò allo schienale per riposare: il meccanismo di oscillazione fu attivato.
La sedia da computer giusta è ben coordinatameccanismo per regolare diversi elementi necessari. Il fatto è che i braccioli posizionati troppo in alto provocano tensione nei muscoli del cingolo scapolare. Nella posizione migliore i gomiti sono piegati con un angolo di 90°. I meccanismi delle nuove sedie consentono di impostare la lunghezza, l'altezza e talvolta la distanza richiesta tra i braccioli.
Posto a sedere.Innanzitutto è bene considerare che la distanza ideale tra la piega del ginocchio e il bordo della sedia è pari alla dimensione del pugno. Il modello, dotato di una rara regolazione della profondità del sedile, è considerato ideale. Inoltre, la sedia giusta dovrebbe avere un meccanismo che ti permetta di girarla per un po' di tempo, dopodiché sarà facile tornare alla sua posizione originale.
Utile anche la funzione dondolo: crea un grado di elasticità ottimale per il peso dell’utente, così puoi sederti e rilassarti.
Allo stesso tempo, lo schienale di qualsiasi sedia da ufficio dovrebbesintonizzati. Il meccanismo di regolazione consente di scegliere la posizione ideale in cui la curva esterna della sedia sosterrà la regione lombare e la vita, alleggerendo il carico sulla colonna vertebrale (anche se nella maggior parte dei casi la sedia da lavoro ha solo un meccanismo di regolazione dell'altezza). La seduta ideale sarebbe quella che permette di creare un angolo tra la parte inferiore della gamba e la coscia pari ai già citati 90°.
Ruote e poggiatesta.Al giorno d’oggi è difficile immaginare una sedia per computer senza ruote, che facilitano gli spostamenti nella stanza. Sono di due tipologie: per parquet e per moquette. Un altro elemento (non così obbligatorio, ma abbastanza desiderabile) di una sedia da lavoro è un poggiatesta. Supporta in modo affidabile la colonna cervicale e la parte posteriore della testa. Nella sedia giusta, può essere regolata in altezza e angolazione. Esistono anche modelli dotati di un meccanismo che permette al poggiatesta di cambiare posizione a seconda dei movimenti della persona.
La salute non tollera il risparmio!In media il costo di una sedia per computer varia dai 200 ai 1000 euro. Esistono anche modelli di marca ultramoderni, il cui prezzo può superare diverse migliaia di euro. La scelta, come sempre, è tua. E non essere timido nel provare la sedia "dal vivo": siediti e ascolta il tuo corpo. Sarebbe bene anche accertarsi di quanto sia comoda e mobile la sedia e se le ruote siano adatte alla superficie su cui la sedia dovrà muoversi. E assicurati di controllare tutti i meccanismi di regolazione.
Prenditi cura della tua salute e lavora con piacere!
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Scegli correttamente una sedia da lavoro: mantieni la salute
