Буває таке, що ви почуваєтеся розбитим повранці без будь-якої причини? Якщо це не поодинокий випадок, настав час щось з цим робити! Пройдіться по наших 10 пунктах - і ви дізнаєтеся, в чому може бути проблема вашого поганого сну. Якщо прокинувшись вранці, ви почуваєтеся втомленим або навіть розбитим, хоча напередодні не вживали міцних напоїв - це досить тривожний сигнал. Можливо, ви застудилися. Але є ще одне пояснення подібного стану — неправильна. І якщо ви посміхаєтеся і думаєте, що речі ніяк не можуть вплинути на здоров'я, вам слід познайомитися з нашою статтею і списком предметів, які можуть погіршувати самопочуття в спальні.
1. Подушка
Коли ми лягаємо у ліжко та голова торкаєтьсяподушки, виникає непередаване почуття блаженства та умиротворення. Але, на жаль, це не все, що нас оточує. Стара подушка може стати причиною порушення здоров'я через накопичення в ній бактерій, суперечку цвілі і навіть пилових кліщів. Все це може призвести до алергічних реакцій, головного болю, а також неприємностей з носоглоткою. Наша думка: — Щоб уникнути подібних проблем, слід хоча б раз на рік міняти подушку чи чистити її, якщо передбачено таку можливість. При цьому наволочки слід міняти щонайменше раз на тиждень.
2. Кімнатні рослини
Незважаючи на все добре, що вносять у нашужиття живі рослини, вони можуть таїти у собі приховану небезпеку. Тому якщо ви любите рясно поливати свої зелені насадження, готуйтеся до можливої появи кореневої гнилі, а потім і суперечка плісняви. Це може спровокувати алергію або напад астми, тому ретельно слідкуйте за поливом рослин і не перестарайтеся.
3. Домашні тварини
Всі ми шалено любимо своїх домашніх вихованців,Але ні кішечкам, ні собачкам зовсім не місце в ліжку поруч з вами. І справа не тільки в тому, що вони можуть турбувати ваш сон. Велика кількість алергенів у їхній шерсті, таких як лупа, пил, пилок, суперечки плісняви та бактерії, точно не принесуть нічого хорошого. Тому подбайте про затишне містечко для свого улюбленця, але подалі від ліжка, десь в іншій кімнаті.
4. Свічки
Створити романтичну обстановку парою-трійкоюароматичних свічок - чудова ідея, і з цим не посперечаєшся. Але якщо занадто часто займатися подібними речами, це може завдати досить відчутної шкоди здоров'ю, тому що під час горіння ароматичні свічки виділяють шкідливі речовини. Цього можна уникнути, використовуючи звичайні свічки з бджолиного воску, але без будь-яких металевих ґнотів та іншого. До того ж, бажано провітрювати кімнату після таких романтичних вечорів.
5. Техніка
Електроніку та інші побутові прилади кращетримати подалі від спальні, тому телевізори, ноутбуки, роутери та інші гаджети краще прибрати в інші кімнати. Адже доведено, що знаходження електроніки біля ліжка призводить до погіршення сну, а внаслідок цього хронічної втоми вранці.
6. Миючі засоби
Безумовно, всі хочуть, щоб їхня спальня булачистою і пахла свіжістю, але без використання миючих засобів досягти цього буде непросто. Тому будьте уважні у виборі «очисників», особливо це стосується їхнього складу. За приємним ароматом може ховатися багато шкідливих для дихальних шляхів та очей речовин із числа летких органічних сполук. Намагайтеся застосовувати натуральні засоби для чищення, які навіть можна зробити самим на основі оцту.
7. Зволожувач повітря
Користування подібними пристроями вже давно нерідкість, але мало хто знає, що воду там необхідно міняти щодня, а чистити пристрій слід не менше одного разу на тиждень. А якщо ні, то «помічник» у боротьбі з сухим повітрям може стати притулком і розповсюджувачем цвілі, чого ви точно не зрадієте.
8. Вікна
Якщо ви не любите відкривати вікна та провітрюватикімнату, зберігаючи герметичність від зовнішніх забруднень, приготуйтеся зіткнутися з неприємними наслідками. Так як весь пил, лупа, частинки миючих засобів, сполуки хімічних речовин від туалетного приладдя, таких як лаки для волосся, дезодоранти та лаки для нігтів - все це залишається всередині приміщення і нікуди не подіється. Отже, коли видається можливість, ніколи не пропускайте її, щоб зайвий раз провітрити кімнату. Ще одна порада — тим більше, що на це є щонайменше 10 причин. Наша думка: — Циркуляція та приплив свіжого повітря в спальні — неймовірно важливий момент, який, на жаль, багато хто втрачає. Статистика каже, що в приміщеннях, що не провітрюються, повітря може бути в 2—5 разів бруднішим, ніж на вулиці. Тому намагайтеся регулярно провітрювати свою спальню та інші кімнати, а щоб не забувати, можете навіть скласти для цього графік, доки така дія не увійде до звички.
9. Матрац
У середньому третину свого життя людина проводить усні, а значить, лежачи на матраці. Як і в подушках, там скупчуються лусочки шкіри, тілесні виділення, пилові кліщі, бактерії, пил та бруд. Як і все інше в спальні, ваш матрац вимагає регулярного чищення, а ще краще, якщо він матиме захисне покриття від дрібних забруднень, що спростить завдання. Знову ж таки, як і подушки, матрац згодом просідає і вимагає заміни, але, на щастя, робити це потрібно не щороку, а хоча б раз на п'ять років. Можливо, вам буде корисна наша стаття про те, що там докладно написано не тільки про підбір матраца, але і про багато інших важливих моментів, що безпосередньо впливають на ваш сон.
10. Килим
Як і все інше в цьому списку, килим можестати місцем скупчення не тільки забруднень, але ще й бліх, якщо ними заражений ваш домашній вихованець. Щоб цього уникнути, слід ретельно пилососити килим щонайменше раз на тиждень, а також мити зі спеціальним шампунем раз на три місяці. Але якщо такі проблеми не для вас, просто позбавтеся від килима і зробіть вибір на користь ламінату або паркету, доглядати за якими буде набагато легше.
pinterest.com
