Ci sono momenti in cui ti senti sopraffattola mattina senza motivo? Se questo non è un incidente isolato, è ora di fare qualcosa al riguardo! Consulta i nostri 10 punti e scoprirai quale potrebbe essere il problema del tuo scarso sonno. Se ti svegli la mattina e ti senti stanco o addirittura stanco, anche se il giorno prima non hai bevuto bevande forti, questo è un bel problema. segnale allarmante. Forse hai il raffreddore. Ma c'è un'altra spiegazione per questa condizione: errata. E se sorridi e pensi che le cose non possano incidere in alcun modo sulla tua salute, allora dovresti dare un'occhiata più da vicino al nostro articolo e all'elenco degli articoli che possono peggiorare il tuo benessere in camera da letto.
1. Cuscino
Quando siamo a letto e la nostra testa si toccacuscini, sorge un'indescrivibile sensazione di beatitudine e pace. Ma, sfortunatamente, questo non è tutto ciò che ci circonda. Un vecchio cuscino può causare problemi di salute a causa dell’accumulo di batteri, spore di muffe e persino di acari della polvere. Tutto ciò può portare a reazioni allergiche, mal di testa e problemi al rinofaringe. La nostra opinione: - Per evitare tali problemi, è necessario cambiare il cuscino almeno una volta all'anno o pulirlo, se possibile. In questo caso, le federe dovrebbero essere cambiate almeno una volta alla settimana.
2. Piante d'appartamento
Nonostante tutto il bene che portano al nostrola vita è piante vive, ma possono anche nascondere pericoli nascosti. Pertanto, se desideri annaffiare abbondantemente i tuoi spazi verdi, preparati alla possibile comparsa di marciumi radicali, e quindi di spore di muffe. Ciò può scatenare allergie o attacchi d'asma, quindi fai attenzione a innaffiare le tue piante e non esagerare.
3. Animali domestici
Tutti amiamo follemente i nostri animali domestici.tuttavia, né i gatti né i cani possono avere posto nel letto accanto a voi. E non è solo perché possono disturbare il tuo sonno. Un gran numero di allergeni nel pelo, come peli, polvere, polline, spore di muffe e batteri, sicuramente non porteranno nulla di buono. Pertanto, prenditi cura di un luogo appartato per il tuo animale domestico, ma lontano dal letto, da qualche parte in un'altra stanza.
4. Candele
Crea un'atmosfera romantica con una coppia o trele candele profumate sono un'ottima idea e non si può discuterne. Ma se fai queste cose troppo spesso, puoi causare danni piuttosto significativi alla tua salute, poiché le candele profumate emettono sostanze nocive durante la combustione. Puoi evitare questo problema usando normali candele di cera d'api, ma senza stoppini di metallo o qualcosa del genere. Inoltre, è consigliabile ventilare la stanza dopo serate così romantiche.
5. Tecnica
L'elettronica e gli altri elettrodomestici sono miglioristai lontano dalla camera da letto, quindi è meglio spostare TV, laptop, router e altri gadget alla moda in altre stanze. Dopotutto, è stato dimostrato che tenere i dispositivi elettronici vicino al letto porta a un sonno scarso e, di conseguenza, ad un affaticamento cronico al mattino.
6. Detergenti
Naturalmente, tutti vogliono che la loro camera da letto lo siapulito e profumato di freschezza, ma senza l'utilizzo di detersivi questo non sarà facile da ottenere. Pertanto, fate attenzione nella scelta dei “detergenti”, soprattutto per quanto riguarda la loro composizione. Un aroma gradevole può nascondere molti composti organici volatili dannosi per le vie respiratorie e gli occhi. Prova a utilizzare prodotti per la pulizia naturali, che puoi anche preparare tu stesso utilizzando l'aceto.
7. Umidificatore
L'uso di tali dispositivi non è stato utilizzato per molto tempo.una rarità, ma poche persone sanno che l'acqua deve essere cambiata ogni giorno e il dispositivo deve essere pulito almeno una volta alla settimana. Altrimenti, l '"aiutante" nella lotta contro l'aria secca può diventare un rifugio e un diffusore di muffe, di cui sicuramente non sarai contento.
8. Finestre
Se non ti piace aprire le finestre e ventilarestanza, mantenendola sigillata da contaminanti esterni, quindi preparatevi ad affrontare conseguenze spiacevoli. Poiché tutta la polvere, la forfora, le particelle di detersivi, i composti chimici degli articoli da toeletta come lacche per capelli, deodoranti e smalti per unghie, tutto questo rimane all'interno e non va da nessuna parte. Ciò significa che quando si presenta l'occasione, non perdetela mai di ventilare nuovamente la stanza. Un altro consiglio, soprattutto perché ci sono almeno 10 ragioni per questo. La nostra opinione: - La circolazione e il flusso di aria fresca nella camera da letto sono un punto incredibilmente importante, che purtroppo molte persone trascurano. Le statistiche dicono che nelle stanze non ventilate l'aria può essere 2-5 volte più sporca che all'esterno. Pertanto, prova a ventilare regolarmente la tua camera da letto e le altre stanze e, per non dimenticare, puoi persino creare un programma per questo finché un'azione del genere non diventa un'abitudine.
9. Materasso
In media una persona trascorre un terzo della sua vita indormire, il che significa sdraiarsi su un materasso. Proprio come i cuscini, lì si accumulano scaglie di pelle, fluidi corporei, acari della polvere, batteri, polvere e sporco. Come tutto in camera da letto, il tuo materasso necessita di una pulizia regolare, meglio ancora se dotato di un rivestimento protettivo contro lo sporco piccolo, che semplificherà il compito. Ancora una volta, come i cuscini, il materasso si affloscia nel tempo e richiede la sostituzione, ma, fortunatamente, questo non deve essere fatto ogni anno, ma almeno una volta ogni cinque anni. Potresti trovare utile il nostro articolo, che descrive in dettaglio non solo la scelta del materasso, ma anche molti altri punti importanti che influiscono direttamente sul tuo sonno.
10. Tappeto
Come ogni altra cosa in questa lista, un tappeto puòdiventa un luogo in cui si accumula non solo l'inquinamento, ma anche le pulci se il tuo animale domestico ne è infetto. Per evitare ciò, dovresti aspirare accuratamente il tappeto almeno una volta alla settimana e lavarlo con uno shampoo speciale ogni tre mesi. Ma se questi fastidi non fanno per voi, basta eliminare la moquette e optare per il laminato o il parquet, di cui sarà molto più semplice prendersene cura.
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