Succede che ti senti sopraffatto daal mattino senza motivo? Se questo non è un caso isolato, è ora di fare qualcosa al riguardo! Passa attraverso i nostri 10 punti - e scoprirai quale potrebbe essere il problema del tuo scarso sonno.Se ti svegli al mattino ti senti stanco o addirittura sopraffatto, anche se non hai bevuto bevande forti il giorno prima, questo è piuttosto allarmante segnale. Potresti aver preso un raffreddore. Ma c'è un'altra spiegazione per questo stato: sbagliato. E se sorridi e pensi che le cose non possano influire in alcun modo sulla tua salute, allora dovresti dare un'occhiata più da vicino al nostro articolo e a un elenco di elementi che possono peggiorare il benessere in camera da letto.
1. Cuscino
Quando andiamo a letto e la nostra testa si toccacuscini, c'è un'indescrivibile sensazione di beatitudine e pace. Ma, purtroppo, non è tutto ciò che ci circonda. Un vecchio cuscino può causare problemi di salute a causa dell'accumulo di batteri, spore di muffe e persino acari della polvere. Tutto ciò può portare a reazioni allergiche, mal di testa e problemi con il rinofaringe. La nostra opinione: - Per evitare tali problemi, dovresti cambiare il cuscino almeno una volta all'anno o pulirlo, se tale opportunità è fornita. Tuttavia, le federe dovrebbero essere cambiate almeno una volta alla settimana. 
2. Piante interne
Nonostante tutte le cose buone che vengono portate nella nostra vitapiante viventi, possono anche nascondere un pericolo nascosto. Pertanto, se amate abbondantemente l'acqua delle piante verdi, preparatevi per la possibile comparsa della rovina della radice e poi formate le spore. Ciò può innescare un'allergia o un attacco di asma, quindi monitorare attentamente l'irrigazione delle piante e non esagerare. 
3. Animali domestici
Tutti amiamo i nostri animali domestici,ma né i gatti né i cani hanno posto nel letto accanto a te. E non è solo che possono disturbare il tuo sonno. Un gran numero di allergeni nei capelli, come la forfora, polvere, pollini, spore di muffe e batteri, certamente non porterà nulla di buono. Quindi prenditi cura di un posto appartato per il tuo animale domestico, ma lontano dal letto, da qualche parte in un'altra stanza. 
4. Candele
Crea un'atmosfera romantica con un paio di trecandele aromatiche - una grande idea, e con questo non si può discutere. Ma se troppo spesso si impegnano in tali cose, può causare danni significativi alla salute, perché durante la masterizzazione, le candele profumate emettono sostanze nocive. Ciò può essere evitato utilizzando candele convenzionali in cera d'api, ma senza alcuna ferita metallica o altro. Inoltre, è consigliabile ventilare la stanza dopo queste romantiche serate. 
5. Tecnologia
Elettronica e altri elettrodomestici sono miglioritenere lontano dalla camera da letto, quindi TV, computer portatili, router e altri gadget alla moda sono meglio essere portati in altre camere. Dopo tutto, si è dimostrato che trovare l'elettronica vicino al letto porta ad un peggioramento del sonno, e come risultato di questo, stanchezza cronica al mattino. 
6. Detersivi
Naturalmente, tutti vogliono essere la loro camera da lettopulita e profumata con freschezza, ma senza l'uso di detergenti per raggiungere questo obiettivo non sarà facile. Pertanto, fare attenzione nella scelta dei "detergenti", soprattutto per quanto riguarda la loro composizione. Un piacevole profumo può nascondere molte sostanze nocive per il tratto respiratorio e gli occhi dal numero di composti organici volatili. Cercate di utilizzare detergenti naturali, che puoi anche fare in base all'aceto. 
7. Umidificatore d'aria
L'uso di tali dispositivi è stato a lungouna rarità, ma pochissime persone sanno che l'acqua deve essere cambiata ogni giorno e il dispositivo deve essere pulito almeno una volta alla settimana. Altrimenti, l'"aiutante" nella lotta contro l'aria secca può diventare un rifugio e un distributore di muffa, che sicuramente non si rallegreranno. 
8. Windows
Se non ti piace aprire finestre e arieggiarestanza, mantenendo la tenuta dall'inquinamento esterno, quindi preparati ad affrontare spiacevoli conseguenze. Poiché tutta la polvere, la forfora, le particelle di detersivo, i composti chimici degli articoli da toeletta come lacche per capelli, deodoranti e smalti per unghie, tutto questo rimane in casa e non va da nessuna parte. Ciò significa che quando si presenta un'opportunità, non perderla mai per arieggiare la stanza ancora una volta. Un altro consiglio, soprattutto perché ci sono almeno 10 ragioni per questo. La nostra opinione: - La circolazione e il flusso di aria fresca nella camera da letto è un punto incredibilmente importante che, purtroppo, a molte persone manca. Le statistiche dicono che nelle stanze non ventilate l'aria può essere 2-5 volte più sporca che all'esterno. Pertanto, prova a ventilare regolarmente la tua camera da letto e le altre stanze e, per non dimenticare, puoi persino fare un programma per questo fino a quando tale azione non diventa un'abitudine. 
9. Materasso
In media, una persona trascorre un terzo della sua vita indormire, che significa sdraiarsi sul materasso. Come per i cuscini, vi si accumulano scaglie di pelle, fluidi corporei, acari della polvere, batteri, polvere e sporco. Come tutto il resto della camera da letto, il tuo materasso ha bisogno di essere pulito regolarmente, o ancora meglio, se ha un rivestimento protettivo contro i contaminanti minori, che semplificherà il compito. Anche in questo caso, come i cuscini, il materasso con il tempo si deforma e deve essere sostituito, ma fortunatamente non è necessario farlo ogni anno, ma almeno una volta ogni cinque anni. Forse il nostro articolo ti sarà utile a riguardo, è scritto in dettaglio non solo sulla selezione di un materasso, ma anche su molti altri punti importanti che influenzano direttamente il tuo sonno. 
10. tappeto
Come tutto il resto in questa lista, un tappeto puòdiventare un luogo di accumulazione non solo dell'inquinamento, ma anche delle pulci, se sono infettati con il tuo animale domestico. Per evitare ciò, è necessario sottoporre a fondo il tappeto almeno una volta alla settimana e lavare con uno shampoo speciale ogni tre mesi. Ma se tali problemi non sono per te, basta sbarazzarsi del tappeto e fare una scelta a favore di laminato o parquet, che sarà molto più facile da curare. 
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