Ламаєте голову, що вам заважає схуднути, кинути палити та гризти вечорами нігті? У нас немає відповіді, але є рекомендації, які точно підуть вам на користь
Практично у всіх є звички та залежності,які не йдуть на користь ні організму, ні щоденного життя загалом. Чи це залежить від нікотину, кофеїну, алкоголю чи ток-шоу — значення не має. Навіть якщо ви гризете нігті, коли думаєте про суфле, що не піднявся, це теж звичка, яка псує манікюр і ставить під сумнів вашу стресостійкість. У глибокі нетрі психологічної підґрунтя нав'язливих станів ми не полеземо, але полегшити перехід до нового життя, вільного від шкідливих звичок, наші поради напевно допоможуть. 1. Порядок
Що, на вашу думку, спільного біля кублів різноїступеня спрямованості? Відповідь проста як табуретка — безладдя. Купи мотлоху засмічують не лише простір, а й свідомість. Коли навколо вас безсистемно розкидані речі, які мають постійного місце дислокації, те саме відбувається і з вашим усвідомленням себе в цьому світі. Звідси висновок: попрацюйте над системами зберігання у вашому будинку і подумайте, що обов'язково має бути приховано від очей за дверцятами і перегородками, а що можна і потрібно виставити на загальний огляд.
Поступово привчайте себе до порядку та чистоти.Купуйте нову швабру, полагодите пилосос, обзаведіться чистими ганчірками і губками. Все це допоможе вам на психологічному рівні знизити рівень стресу від майбутнього регулярного прибирання. І нарешті приведе думки до ладу.2. Натуральна палітра
Цілком природи немає на світі нічого.Тому і кислотні, цукеркові та люмінісцентні відтінки найчастіше відкидаються нашою свідомістю. Якщо ваш інтер'єр нагадує своїм кольоровим наповненням нічний клуб, не дивуйтеся хронічному безсонню та постійно «зведеним» станом.
Найкращі ліки від душевного болю або, як у нашому випадку, від дисгармонії внутрішнього стану — це спокійне оточення, що утихомирює.
Огляньтеся і чесно дайте відповідь на запитання, що васдратує у вашому будинку. Навіть якщо це портрет коханої бабусі на тлі яскравих міських пейзажів венеціанського Бурано, зберіться з силами і приберіть знімок туди, де він не буде так хвилювати ваш неспокійний розум. Ваш вибір – це натуральні відтінки землі, трави, води та неба. В ідеалі вони мають бути приглушені. Усі яскраві акцентні плями теж краще витримати у тій самій натуральній гамі.3. Живопис
Це найцікавіше.Припустимо, що ви вирішили на якийсь час або назавжди відмовитися від кофеїну. Ви перейшли на чай і трав'яні настої або взялися за йогою і намагаєтеся висипатися. Однак при всьому цьому вам все одно потрібна підтримка ззовні, яка щодня нагадуватиме про нове життя без стимуляторів. Що повісити на стіну?
Тут все залежить від особливостей вашої психіки.Хтось, відмовившись від улюбленого продукту чи напою, захоче бачити його щодня хоча б у вигляді двовимірного зображення. Такий зав'язаний кавоман з насолодою повісить на кухні полотно з чашкою кави, що димиться, щоранку фантазуючи на тему ступеня обсмажування зерен для цієї конкретної чашки. Інша людина воліє викреслювати із життя все зайве. У цьому випадку стіни краще оформити підбадьорливими пейзажами, що стимулюють активні дії того чи іншого характеру.4. Натхнення
Навіть якщо ваша професія не пов'язана з творчоюдіяльністю, якщо ви забрели на наш сайт, душа ваша точно вимагає реалізації таємних талантів. Можливо, ви любите готувати і що вихідні намагаєтеся здивувати домашніх чимось зовсім новим, або на дозвіллі займаєтеся моделюванням військової техніки, знятої з виробництва, або на радість близьким копіюєте роботи імпресіоністів.
У будь-якому випадку хобі — це здорово, найчастіше саме наші захоплення допомагають впоратися із залежностями та шкідливими звичками. Будь-яка більш-менш творча справа вимагає натхнення.
Тому ми вам пропонуємо ще раз напружити розум іподумати, що надихає саме вас. Портрет Джеймі Олівера? Шпалери з батьківського будинку в сюрреалістичних орнаментах, на яких ви з дитинства розрізняли цілі картини з королівськими замками, рибами, що говорять, і злими чаклунками? Квітучі кактуси, які одним своїм існуванням доводять, що немає в цьому світі очевидних речей, а краса прихована часом під шипастим покривом болю? 5. Стимул
Отже, джерело натхнення ми виявили, теперНеобхідно простимулювати себе регулярні дії і щоденний рух до мети. У вас є мета? Стимулом може бути як знімок з відпустки, де вам весело і легко, так і портрет спортсмена, що рветься до фінішної межі. Обгризаєте нігті під корінь? Повісьте на стіну рекламу лаку для нігтів із ідеальним манікюром. Хочете, нарешті, перестати наїдатися на ніч і накачати залізні сідниці? Ну, ідею ви зрозуміли.6. Місце для відпочинку
Не можна працювати цілодобово.До певного моменту ламаються навіть залізні механізми. Тому спроба заповнити своє життя роботою в надії втекти від шкідливої звички зрештою призведе до зриву. Щоб цього не сталося, ми вас закликаємо створити у своєму будинку куточок спокою та відпочинку. Це може бути крісло з торшером і полицею для книг, ціла вітальня, яку на якийсь час ви перетворюватимете на кінозал, або навіть балкон з крихітним стільчиком і столиком для чашки чаю.
Є тільки одне: це місце не повинно стимулювати вас повертатися до шкідливої звички. Тобто ніяких попільничок, кличків, що зазивно сяють, кавових чашок і т.д.7. Релаксація
Цей пункт є логічним продовженням попереднього.Стреси вам протипоказані, тому коробочку із швидкою психологічною допомогою потрібно постійно тримати у полі зору. Що там буде - нікотинові жуйки, протеїнові батончики або набір для ароматерапії, не має значення. Головне, щоб стратегічний запас стресознижувальних інструментів ви змогли розкрити навіть із затуманеним поглядом, дзвоном у вухах та тремором усіх кінцівок одночасно.